วิธีเลิกน้ำกระท่อม ของผม

กินมานาน  8 ปี กินแทนน้ำ กินทุกวัน  
วิธีเลิก  กำหนดวัน เริ่มเลิก
วันที่ 1-20 กินวันละ 1แก้ว  ส่วนมากก่อนนอน หรือนอนไม่หลับ  หรือตอนไม่ไหว จริงๆ  
ย้ำ 1 แก้ว จริงๆ  ไม่เกินนั้น   ระยะเวลา ไม่ต้อง 20 วันก็ได้  สังเกต อาการถอนพิษ ของผมกินนานหน่อย เลย 20 วันเลย  
คิดทุกวัน ว่า จะเลิกเด็ด ขาด ระหว่างนี้ ออกกำลัง กาย ให้ร่างกายออกเหงื่อ คาดิโอ  วิ่ง ได้หมด ดืมน้ำเยอะๆ
หลังจากนั้นก็ เลิกเด็ดขาดเลย  วิธีนี้ อาการจะไม่หนัก มาก อดทน ผ่าน ช่วง  5-7 วันแรกที่ไม่กินเลย ได้ ก็ผ่านแล้วครับ  

เทคนิค
1 ช่วงวันละแก้ว ต้อง 1แก้ว จริงๆ  ไม่เกิน  กินแบบเหมือนกันยา เทเข้าปาก ไม่ชิมรสชาติ ใดๆ กินแก้อาการ ตอนหนักจนทนไม่ไหวเท่านั้น
2 ดืมน้ำเยอะๆ ฉี่เยอะๆ  ออกกำลังกาย ช่วงที่อยาก ส่วนมากช่วงเย็นๆ   ไปวิ่งรอเลย ก่อนจะอยากน้ำท่อม
3 วางแผนการเลิกทุกวัน  บอกตนเอง หาข้อมูล สู้ กับ อาการต่าง  กินยาพารา คล้ายเส้นได้
4 ใจเย็นๆ ไม่รีบร้อน การเลิกเกินไป  ให้เวลาร่างกายได้ ปรับตัว ระยะต่างๆ   อดทน อดกลั่น  พอผ่านไปแล้ว จะไม่หวนกลับไปแตะ อีกเลย ขอบอก