อาหารที่พวกเรา คนทำงานนอกบ้านต้องซื้อกินทุกวันนี้ ทุกคนคิดว่า วางใจในความสะอาดกี่%

สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/

สวัสดีครับเพื่อนๆชาวพันทิป ปกติกินข้าวนอกบ้านค่อนข้างบ่อย ไม่กับครอบครัวก็กับแฟน แต่มีร้านสเต็กราคาไม่แพงมาก ที่พออาศัยได้ฝากท้องเวลาต้องออกมาดูร้านที่ต่างจังหวัด ไม่ค่อยมีปัญหากับเด็ก จะมีอยู่สองกรณ

ทุกวันนี้ทานอาหารแทบไม่มีผักเลยครับ กินผักแต่ในก๊วยเตี๋ยว และผัดกะเพรา(ใบนิดเดียว) แค่นั้นครับ สัปดาห์หนึ่งจะกิน2-3มื้อครับ นอกนั้นเนื้อสัตว์เน้นๆเลยครับ พอจะมีเมนูผักง่ายๆ อร่อยๆ และสารอาหารเพียงพอบ

อยากประหยัดค่ะ อยากห่อข้าวไปทานบ้าง เห็นน้องๆ ที่ทำงานทำกัน บอกช่วยได้เยอะ ทุกวันนี้เราซื้อข้าวนอกบ้านทาน 2 มื้อ ค่ะ คือ เช้า - กลางวัน เย็นทำเอง เช้าส่วนใหญ่ก็ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ข้าวเหนียวไก่ทอด มาม่า