นักแข่งไตรกีฬา ที่ทำอาหารได้นิดหน่อย

มีรุ่นพี่ชวนไปวิ่งมาราทอน42กิโลเมตร แล้วออกค่าใช้จ่ายให้ แต่ไม่ได้วิ่งมาสักพักใหญ่แล้ว เล่นแต่เวทเทรนนิ่ง เคยวิ่งแต่ไม่เกิน 5 กิโลเมตร และวิ่งๆหยุดๆด้วย ทุกคนคิดว่าไหวไหม และน้ำหนักตัวเกือบ 100 กิโลกร

หน้าหนาวปีนี้ ทำถึงมาก เดินไปไหนมาไหน เจอแต่คนไม่สบาย ไอค่อกแค่กๆ บางคนเป็นไข้มีน้ำมูก ทั้งไอทั้งจามทั้งวัน อย่างจขกท. ก็ภูมิแพ้กำเริบ แพ้ให้ฤดูหนาวปีนี้ไปแล้ว ส่วนตัวเวลาอากาศหนาวๆ จะดื่มอะไรอุ่นๆ

ตัวผมใช้ iPhoneคับ ส่วนตัว watch อบากจะใช้เน้นเรื่องสุขภาพ heart rate การนอน ออกกำลังกายนิดหน่อย เช่น เดิน วิ่งคับ ชีวิตประจำวัน เลือกตัวไหนดีคับ

ปัจจุบันคนทั่วๆไปหันมาออกกำลังกายกันมากขึ้น อย่างน้อยๆถึงจะเป็นกระแสนิยมก็ตาม ก็ทำให้คนหลายๆคนเริ่มลองออกกำลังกายเป็นครั้งแรก อย่างกรณีของคุณนาวิน ต้าร์ ซึ่งพอทราบประวัติคร่าวๆว่า เริ่มมาเปลี่ยนแปลงตั

ขอสูตรไข่เจียวธรรมดาแบบปรุงแล้วอร่อยเลย (ไข่กี่ใบก็ได้)

ขอสูตรขอเคล็ดลับแก้หน่อยค่ะตอนนี้เครียดมากกลัวเสียลูกค้าเปิดร้านใหม่ตอนแรกก็ดีอร่อยทำไปทำมาตกบ่ายมาน้ำเค็มเติมน้ำก็ยังเค็มโดด

วิ่งออกกำลังกายบนพื้นปูน วิ่งนานๆ รู้สึกถึงแรงกระแทกที่หัวเข่า รองเท้าวิ่งแบบไหนจะช่วยลดแรงกระแทกลงได้บ้าง หรือจะมีวิธีลดแรงกระแทกอย่างไรบ้างครับ

พอดีเห็นทุกปี สิงห์ จะจัดแข่งมินิไตรกีฬา ทุกวันที่ 14 เม.ย. หลังจากปั่นออกกำลังกายมาได้ระยะหนึ่ง ผมอยากลองลงแข่งดูบ้าง ไม่ได้กะจะเอาสถิติอะไรหรอกครับ ขอแค่เอาตัวเอง วิ่งเข้าเส้นได้เป็นพอในปีแรก มีเวลา