วิตามมิน ฺB7 ควรจะเป็นยังไงครับ

วันนี้เรามีเรื่องน่ารู้ของนมมากฝากกันนะครับ หลายคนอาจจะรู้แล้วและอาจจะมีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ นมเป็นอาหารธรรมชาติที่มีความสมบูรณ์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูงอุดมด้วยแร่ธาตุอาหารครบทุกหมู่ คือ โปรตีน วิตา

1.กินของที่ควรกินไม่กินของที่ไม่ควรกิน อาหารระวังโซเดียม ผักผลไม้ระวังโพรแทสเซียม นมระวังฟอสฟอรัส 2.กินยาโรงพยาบาลอย่างเดียวรักษาโรคตามอาการได้แต่ฟื้นฟูไตไม่ได้ เพิ่มค่า GFR ไม่ได้ 

คือผมสงสัยว่า ถ้าวิตามินซีถูกทำลายด้วยความร้อนและละลายหายไปกับน้ำ แล้ววิตามินและแร่ธาตุอื่นล่ะ จึงนำมาสู่คำถาม ถ้าใครพอรู้ช่วยบอกหน่อย เป็นพวกแร่ธาตุด้วยก็ดีผมไม่รู้ว่าแร่ธาตุมันละลายหายไปกับน้ำหรือป่

เราเป็นคนที่ไม่สามารถนอนได้ถ้าปิดไฟสนิท อย่างน้อยให้เห็นแสงสักนิดก็ยังดี มันทำให้หายใจไม่ออก กังวลมาก แต่ถ้าสมมุติปิดไฟแล้วแต่ยังมีคนขยับๆไปๆมาๆ นั่งทำนั้นนี้ เรานอนได้น่ะ อย่างสมมุติว่า เรานอนที่หอร