กระโดดเชือกท่า footwork 1000ครั้ง เวลา8-12นาที ลดกี่แคลครับ

ผมกระโดดเชือก 10 เซต เซตละ 100 = 1000 ทีต่อวัน ใช้เวลาประมาณ 10 นาทีกว่า อย่างนี้ถือว่าเบิร์นไขมันได้ไหมครับ ประมาณกี่แคลครับ หรือ ควรโดด 30 นาทีขึ้นไป (พึ่งเริ่มโดดได้ไม่นาน) help me please!!

หนัก 86 สูง 167 ครับ อายุ 22 ปี สปีดการกระโดด(กระโดดต่ำ เน้นความเร็วสูงสุด ไม่เน้นสูง ) ทำได้ 200 ครั้ง ใน 1 นาที ครับ อยากรู้ว่ากี่แคลครับ ก่อนทำ อัตราการเต้นของหัวใจที่ 104 ครั้ง ต่อนาที หลังทำ 125

เรากระโดดเชือกวันละ1000ครั้ง5เซต ภายในเวลา20นาที ลดได้กี่แคลคะ อยากผอมให้ทันเปิดเทอม ตอนนี้น้ำหนัก55 อยากลดให้ได้45ค่ะ ภายใน1เดือนกว่าๆ เป็นไปได้มั้ยคะ

ระหว่างกระโดดเชือก 1000 ครั้ง 12 นาที กับ กระโดดเชือก 45 วิ พัก 15 วิ 20เซต อันนี้ดีกว่าครับ ไปวิ่งไม่ได้เลยครับ พื้นที่สีแดง

คิดจะออกกำลังกาย มีเชือกกระโดด กับ ดัมเบลปรับน้ำหนักได้ 20kg/1 จัดน้ำหนักได้เฉลี่ย ข้างละ 10 โล  จัดเซตยังไงดีครับ  ตอนนี้ออกมั่วมาก  30 นาทีแรก  โดดเชือกเซตละ 100 ให้ได้ 1000 ครั

ช่วงหลังๆ เวลาผมกำลังออกกำลังกายทีไรผมรู้สึกว่าตัวเองหงุดหงิดง่ายและมากผิดปกติบ่อยมากครับ แบบว่าหาเรื่องมาคิดเล็กคิดน้อยแล้วหงุดหงิดอยู่ในใจคนเดียวประจำ แต่พอออกกำลังเสร็จแล้วก็หาย (ผมกระโดดเชือก 40 น

เติมเงินผ่านแอพธนาคาร ให้เติมมากสุด1000บาท คือต้องกดเติมเงิน2ครัังใช่ไไมค่ะ เพื่อจะสมัครแพคเกจนี้ค่ะ เน็ตไม่อั้น 15Mbps + TrueID HD ไม่จำกัด พร้อมโทรในเครือข่าย แล

ผมอายุ16ปี ส่วนสูง 170 น้ำหนัก55 ผม ออกกำลังกาย ทำตามยูทูปที่เขายืดตัวประมาณ13นาทีครับ แล้วกระโดดเชือกประมาณ 20-30 นาที แล้วก็กระโดดแตะเพดานบ้าน 30 ครั้ง แล้วก็กระโดดจากที่สูง เช่น ท่า box jump และท่า

อยากทราบค่ะ ทุกวันนี้กระโดดเชือกเพื่อลดน้ำหนัก กระโดดวันละประมาณ 1000 ครั้ง เเต่ช่วงนี้เกิดอุปสรรคค่ะ คือ ฝนตกค่ะ เลยออกไปโดดไม่ได้ เเละที่บ้านเพดานมันต่ำ การกระโดดเชือกก็พอได้อยู่ เเต่ติดเพดาน ติดพวก