ผู้สูงอายุ ควรเลี่ยงอาหาร 3 อย่างนี้

ผู้สูงอายุ ควรเลี่ยงอาหาร 3 อย่างนี้

1 อาหารชิ้นโตๆ เคี้ยวยาก และย่อยยาก เช่นเนื้อแดง ผักชิ้นโตๆ เนื่องจากอวัยวะที่ใช้ในการกลืนอาหารและระบบย่อยอาหารเสื่อมลงไปตามวัย อาจทำให้เกิดการสำลัก อาหารติดคอ อาหารไม่ย่อยได้ ควรเปลี่ยนมาเป็นเนื้อปลา ไก่ และผักชิ้นเล็กๆ
2 อาหารแปรรูป อาหารรสจัด น้ำหวาน  เนื่องจากมีน้ำตาล โซเดียม และไขมันสูง จะมีผลต่อความดันโลหิต  และความเสื่อมของหลอดเลือด ควรเปลี่ยนมาเป็น ผลไม้ น้ำเปล่า 
3 เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสูง เช่น กาแฟ เนื่องจากผู้สูงอายุมีปัญหาเรื่องการนอนหลับอยู่แล้ว ควรเปลี่ยนมาเป็นชา ที่ช่วยให้มีการผ่อนคลายมากขึ้น