เป็นหูเเว่วค่ะ

สวัสดีค่ะ ขออนุญาตสอบถามผู้รู้ คือเคยได้ยินมาว่าโรคจิตเภทเกิดจากพันธุกรรมก็ได้ ทีนี้ทางฝั่งบ้านแม่ พี่สาวแท้ๆของแม่เป็นโรคจิตเภท เป็นอยู่คนเดียวส่วนคนที่เหลือในครอบครัวไม่เป็นค่ะ แต่ที่น่าสงสัยคือ คุณ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

เนื่องจากผู้ป่วย เข้ารับการรักษาด้วยอาการน้ำท่วมปอด ต้องดูดน้ำออกจากปอด จะมีน้ำไหลออกมาเลอะตามร่างกาย แต่ผู้ป่วยขาดแคลนทุนทรัพย์ที่จะซื้อแพมเพิร์ท/ทิชชู่เปียก/ทิชชู่แห้ง จนนางพยาบาลได้สอบถามเพื่อนๆที่

ผมเป็นคนอ้วนมากๆคับ น้ำหนัก 76 สูง 175 รอบเอว 36 ผมอยากลดหุ่นแต่ลดกี่ครั้งๆก็ไม่ได้ผอมมากจนเห็นได้ชัดและน้ำหนักชอบโยโย่ เคยลดได้สุดๆเหลือ72 ในเวลาแค่ 2 อาทิตย์(งดมื้อเย็น+วิ่งเวท) ผมอยากลดได้ให้ถึง 65

ตามหัวข้อเยย เราน้ำหนัก67 สูง164 น้ำหนักเราเกินกว่าเกณฑ์เล็กน้อย หมอเลยบอกให้ลดน้ำหนักนิดนึงㅠㅠ เราลดน้ำหนักมาสักพัก ช่วงเเรกเราน้ำหนักลงไปที่ 64 ช่วงนั้นไม่จริงจังมากคั้บ ควบคุมอาหาร เเต่ไม่ออกกำลังกา

ผมอยากลดน้ำหนัก เพราะตอนนี้ไม่มีความมั่นใจเลย ใส่ชุดอะไรก็ดูไม่หล่อ โดนผญเรียกว่าหมูเด้งอีก ทั้งที่เมื่อก่อนผมมีสาวเข้าหาเยอะ แล้วเพื่อนก็ชอบล้อว่าตัวใหญ่ ไอ้อ้วน โครตอ้วนไรงี้ มันทำให้ผมเสียความรู้สึ

คือปีนี้เป้าหนูคือลดน้ำหนัก อายุ15 สูง165 หนัก106 ภายใน1ปีมีโอกาสที่น้ำหนักจะเหลือประมาณ50-60กกมั้ยคะ แล้วก็รบกวนแนะนำวิธีหน่อยได้มั้ยคะ🥹🥹♥️

เราอยากรู้ว่าเพื่อนๆมีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้ได้ผลดี แล้วก็น้ำหนักลดกันหรอคะ

พี่ๆที่ลดน้ำหนักสำเร็จแล้วหนูเชื่อว่าส่วนใหญ่ต้องผ่านจุดที่อดใจไม่ไหวกลับไปกินเหมือนเดิมไม่ลดแล้ว พี่ๆพอมีทริคในการจัดการปัญหาตรงนี้มั้ยคะคือหนูว่าหนูดูแลตัวเองดีมีวินัยทาสกินแคร์กันแดดอาบน้ำทุกวันแต่