มีวิธีช่วยให้เลิกคิดมากมั้ยครับ?

เรากลัวความตาย เหมือนเรารับไม่ได้แต่ก็รู้ว่ายังไงก็ต้องตาย แต่เรานึกถึงแต่ความตายตลอดเวลา กลัวจนจิตตก กลัวจนแพนิค คิดถึงความตายตลอดเวลา เพิ่งจะเป็นแบบนี้หลังจากมีความเครียดหนักๆมาเป็นเดือน อยู่ๆเราก็ก

สวัสดีค่ะ วันนี้จะเล่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นแล้วเรารู้สึกเสียความรู้สึกนิดหน่อยค่ะ อยากถามว่าทุกคนที่อ่านคิดเห็นยังไงกับเรื่องนี้บ้างคะ เราเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ แล้วแฟนก็รู้เรื่องนี้ แต่ก่อนเคยเป็นหนัก แต่

ผมกำลังทำคลิปเสียงพูด เพื่อบรรเทา อาการเครียด ย้ำคิดย้ำทำ วิตกกังวล นอนไม่หลับ ซึมเศร้า เพื่อให้คนที่มีโรค ผ่อนคลาย หลับสบาย หรือคนทั่วไปก็ได้ ตอนนี้ทำเสร็จแล้ว แต่อยากได้ความคิดเห็นว่าควรปรับปรุงเร

อยากทำให้จิตใจปล่อยวางเป็น  เลิกคิดมาก เพราะตอนนี้ป่วยอยู่ พอมีเรื่องเครียดเข้ามา ทานข้าวไม่ได้ หดหู่ ฟุ้งซ่าน ทำให้สมองร่างกายแย่ไปหมด เหนื่อย กับความคิดมากของตัวเอง  เฮ้อ

คือเล่าก่อนว่าเราก็มีทุกอย่างน่ะ ทุกอย่างในที่นี้ก็หมายถึง มีสิ่งของต่างๆเช่โทรทรศัพท์ ไอโฟน ดัดฟัน มีทุกอย่างก่อนเพื่อน แต่่ทำไมพอเพื่อนทำแล้ววมีแล้ววรู้สึกอิจฉาอ่ะ คือทั้งที่เรมีเรามรีครบทุกสิ่งแต่่

คือผมเป็นโรคธาลัสซีเมียมาตั้งแต่เด็กแล้วต้องเกณฑ์ทหารมั้ยครับผมยังไม่ได้ไปเอาใบ สด.9 เลยครับเกณฑ์ปีหน้าผมไม่ได้ไปเอาเพราะมีอาการแพนิค+ซึมเศร้าเลยเหนื่อยผมใช้ชีวิตลำบากมากมันเหนื่อยแบบลึกไปพักแล้วก็ไม่

เราเป็นโรคย้ำคิดย้ำทำตั้งแต่อายุ19 ตอนนี้20ปี กว่าจะผ่านไปแต่ละวัน มีเสียงในหัว มีภาพในหัวขึ้นมาตลอด ทำให้เรารู้สึกเหนื่อยมาก ตอนนี้เรากินยาโดสสูงที่สุดคือ5เม็ดต่อวัน ไม่รวมยาอื่น อาการคือมันแย่มากๆกว

ฉันเครียดมากกก ไม่อยากเป็นแบบบนี้เลยฉันชอบเอาเรื่องที่แบบมันอาจไม่น่าอายแต่่ในใจฉันมันชอบคิดเล็กคิดน้อยอ่ะ คิดตลอดว่าการทำวันนี้น่าอายไฉันทพูดเเบบนี้น่าอายอ่ะไม่น่าพูด เป็นต้น ไม่อยากคิดมากนะแต่่มันติ

รู้สึกเหมือนจะเป็นซึมเศร้าค่ะ เป็นคนคิดมาก มีอาการเเพนิกด้วยเวลาคิดมาก ใจสั่น มือสั่น เหนื่อย (เมื่อก่อนตอนลงเเข่งวิ่งก็เป็นเเต่มีอาการมือหงิกร่วมด้วย พยายามบีบๆมือตัวเองพอให้ค่อยยังชั่ว เเล้วก็ลงเเข่