ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพของตัวเองค่ะ เคยลดด้วยตัวเองมาแล้วครั้งนึงค่ะ ตอนนั้นน้ำหนักตัวยังไม่ถึง100 ค่ะ ปัจจุบันน้ำหนัก 102 ทำงานหน้าคอม มียกของหนักบ้าง มีอาการปวดเอว ปวดหลัง บ่อยๆ เคยลองกลับไปใช้วิธีเดิมแล้ว แต่กลายเป็นปวดมากกว่าเดิมเลยคิดว่าจะลองจ้างเทรนเนอร์ดูค่ะ อยากขอคำปรึกษา คำแนะนำหน่อยค่ะ มีคำถามดังนี้ค่ะ
1. เลือกเทรนเนอร์ยังไงคะ (เคยเห็นบางคนไม่เข้ากับเทรนเนอร์ค่ะ)
2. จ้างเทรนเนอร์ออนไลน์ดีไหมคะ (ราคาต่อเดือน สำหรับเราตอนนี้ไหวอยู่ค่ะ)
3. เคยเห็นโพสต์เทรน 10 ครั้ง /เดือน หมายถึงเข้ายิม 10 ครั้งต่อเดือนใช่ไหมคะ
4. กรณีที่มีตารางอาหารมาให้เป็นของที่มีราคาแพงไหมคะ หรือปรับตามสไตล์อาหารที่กินปกติค่ะ
*** หากมีคำแนะนำหรือคำเตือน และข้อควรระวัง สามารบอกได้เลยค่ะ***
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำทุกความคิดเห็นล่วงหน้านะคะ🙏🙏🙏