ลดหน้าแขนแบบนี้ยังไงดีคะ?

เราสูงแค่157 หนัก41 แต่ติดปัญหาคือหน้าแขนเรามันนูนออกมาแบบนี้ ไปจับมันก็แข็งๆไม่นิ่มเลย สงสัยว่าเป็นกล้ามใช่ไหม อันนี้เราเอารูปที่เห็นหน้าแขนชัดมาให้ดูค่ะ ถ้าปกติก็เห็นไม่ชัดมาก เราเป็นคนแขนเล็กไปไหนมีแต่คนบอกว่าตัวเล็ก แขนเล็ก แต่ไม่ชอบหน้าแขนเลยค่ะต้องออกกำลังกายยังไงให้มันหายคะ ตอนนี้ยกเวทกระชับแขนอยู่ได้ประมาณเดือนกว่าๆ อยากได้คำแนะนำเพิ่มเติม