ขอวิธีแก้ ชอบหงุดหงิดใส่แฟนในเรื่องเล็กๆน้อยๆ

สวัสดีค่ะ วันนี้จะมาพูดในเรื่องของหนูกับแฟนของหนูค่ะ
( โปรดขอให้ผู้พี่พี่อ่านให้จบก่อนค่อยตัดสินและไม่พูดจาไม่สุภาพนะคะขอบคุณค่ะ )
คือหนูมีแฟนคบกันพึ่งได้ไม่นานแต่ชอบหงุดหงิดใส่แฟนแฟนทำอะไรไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิดใส่แล้วก็แบบชอบพูดประชดประชันพูดเอาชนะและพูดไม่คิดไม่เห็นใจเขาเวลาที่แฟนทำอะไรไม่ได้ดั่งใจตลอด แต่พอหนูหายหงุดหงิดหายโมโหหนูก็ขอโทษเค้านะคะเค้าก็บอกว่าเค้าเข้าใจแต่พอเป็นแบบนี้ไปนานๆหนูก็เริ่มสงสารแฟนของหนู หนูก็รู้ตัวเองดีนะคะว่าหนูทำอะไรหนูรู้สึกผิดค่ะ แต่ตอนที่มันหงุดหงิดโมโหมันควบคุมตัวเองไม่ได้ หนูรู้สึกผิดกับแฟนมากๆค่ะหนูรู้ว่าถึงพูดกันแล้วแต่ถ้านานๆไปอาจจะสะสมไปนานๆทำให้เคยชินละละเลยกัน อยากขอให้พี่ๆช่วยคอมเม้นต์ช่วยบอกวิธีควบคุมอารมณ์วิธีแก้หรือวิธีจัดการตัวเองทีค่ะหนูยังควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้พอจะมีทริกหรือทำอะไรให้ใจเย็นๆใจสงบลงได้บ้างคะ😭🙏🏻