ควบฝึกควบคุมอารมณ์ยังไงดีคะ

กระทู้คำถาม

ปัญหาวัยรุ่น สุขภาพจิต ครอบครัว ชีวิตวัยรุ่น

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูอยู่มอต้น หนูเป็นคนที่ค่อนข้างเก็บอารมณ์ไม่ค่อยได้ ถ้าไม่พอใจอาการจะออกเองเลยค่ะ พลั้งโมโหใส่ครอบครัวอยู่บ่อยๆ ไม่ใช่ว่าไม่อยากเลิกนะคะ หนูพยายามแล้วค่ะ เก็บได้มากสุดก็ขมวดคิ้วเบาๆค่ะ เวลาเผลอโมโหใส่ครอบครัวก็ต้องมาร้องไห้ฤรู้สึกผิดตลอดเลยค่ะ พอจะมีแนวทางให้หนูค่อยๆฝึกควบคุมอารมณ์บ้างมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ