ขอHow to ให้เป็นคนที่ไม่อารมณ์เสียกับอะไรง่ายๆ

คือเราเป็นคนที่อารมณ์เสียหงุดหงิดง่าย ดูหนังเจอฉากที่ไม่ได้ดั่งใจก็หงุดหงิด เจอคนทำอะไรไม่ได้อะไรดั่งใจก็อารมณ์เสีย บางครั้งก็ควบคุมมันได้ บางครั้งโมโหมากก็พูดอะไรไปหรือทำอะไรไปโดยไม่คิด ต้องมาเสียใจกับการกระทำที่ทำลงไป เพื่อนๆมีมุมมองหรือวิธีไหนแนะนำกันได้ค่ะ
ปล.แต่เราก็ไม่ได้เป็นบ่อยจนกระทบชีวิตประจำวันขนาดนั้นค่ะ แต่ไม่อยากมาเสียใจกับการกระทำทีหลังเลยอยากหาวิธีแก้ วิธีคิดใหม่ๆ