ไม่กินเกินคาร์บ สุขภาพไม่พัง

ตามกระทู้เลยค่ะเราแค่อยากรู้ว่าตอนลดน้ำหนักกินอะไรกันบ้างเผื่อเราจะได้เอาไปปรับใช้

นมเปรี้ยวยี่ห้อไหนที่ไม่อ้วนครับพอดีจะคุมนำ้หนักครับ

อันไหนแคลอรี่สูง อ้วนกว่ากันครับ

อยากแบ่งปันเพื่อนในอีกศาสตร์หนึ่งในการมาลดความอ้วนหรือดูแลสุขภาพกันด้วยพุทธศาสนา ขันธ์ 5 และการใช้สติ เข้าร่วม รายละเอียด เราสามารถลดความอยากกินได้โดย การถอดตัวตนไปเป็นผู้มองความหิว และแยกความหิวเป็น

ใครมีวิธีแนะนำหรืออะไรสามารถมาบอกได้นะคะ🙏🏻🙏🏻

คืออยากลดน้ำหนักค่ะช่วงนี้อ้วนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพิ่งมารู้ตัวเองว่าช่วงนี้กินขนมบ่อยมาก ติดกินขนมจนหลัง ๆ รู้สึกว่าอ้วนขึ้นทั้งที่กินข้าวปกติแต่ลืมคิดไปว่ากินขนมไปเยอะมาก อยากได้วิธีคุมอาหารแบบที่ได

ส่วนตัวผมขอเลือกลดไขมันครับ เหตุผล ถ้าลดน้ำหนัก ... ผมทำไม่ได้ ฮาาาาาาาาาา ค้างที่ 75 มา 4 เดิอนละ แต่ไขมันลดลงเรื่อย ๆ

https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4 https://www.youtube.com/watch?v=q3S85LfhjV4

ช่วงปิดเทอม2เดือนเราลดนน.ได้4โล จาก50เป็น46แต่พอเข้าเริ่มเดือนท้ายปีคือหลุดบ่อยมากแบบว่าเดี๋ยวมีกินเลี้ยง เดี๋ยมีกิจกรรมนู้นนี่ แล้วคือมันหลุดเลยอ่าาา😭 แบบเมื่อก่อนเรากิน1,200-1,300 ต่อวันอิ่มนะแต่ไม่

อีกหนึ่งวิธีที่จะเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ การกินอาหารตามธาตุต่างๆ http://www.youtube.com/watch?v=uqysybJCqu8&feature=youtu.be