ไม่กินเกินคาร์บ สุขภาพไม่พัง

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

• ผลการแข่งขัน รอบชิงชนะเลิศ (14 ก.ย. 68) https://bwfworldtour.bwfbadminton.com/tournament/5219/yonex-sunrise-vietnam-open-2025/results/2025-09-14 https://bwfbadminton.com/tournament/5219/yonex-s

แต่ถ้าผมจะกิน เราจะปรุงน้อยได้มั้ย

https://www.youtube.com/watch?v=DxaO6uaFzfs เขียนรักไว้ในใจ❤️ 🍓🥞🍵🍓🥞🍵🍓🥞🍵🍓🥞🍵🍓🥞🍵

ส่วนตัวผมขอเลือกลดไขมันครับ เหตุผล ถ้าลดน้ำหนัก ... ผมทำไม่ได้ ฮาาาาาาาาาา ค้างที่ 75 มา 4 เดิอนละ แต่ไขมันลดลงเรื่อย ๆ

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา