How to ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะพี่ๆชาวกระทู้ อยากขอวิธีลดน้ำหนักโดยไม่ต้องออกกำลังกายค่ะ ตอนนี้จะอายุ 20 แล้ว เริ่มอยากดูแลตัวเองเหมือนกันค่ะ ส่วนตัวไม่ชอบการออกกำลังกาย เพราะมันเหนื่อยจนไม่รู้สึกสนุกไปกับการออกกำลังกายค่ะ เลยอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆที่มีประสบการณ์การลดน้ำหนักแบบไหนกันบ้าง ได้ผลลัพธ์เป็นยังไง  วิธีการกิน หรือ การเล่นกีฬา ที่ช่วยลดน้ำหนักได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ🙏