ผ่าตัดหมอนรองกระดูกทับเส้น​ อนาคตสามารถเล่นดัมเบลได้ไหม?

ขออนุญาตสอบถามชาวพันทิปครับ​  ตัวผมได้มีการผ่าตัดหมอนรองกระดูก​ทับเส้น​  จำนวน​ 2 ข้อ​ ด้วยวิธีส่องกล้องเรียบร้อยแล้ว​ เหตุผลที่ผ่าเนื่องจากนั่งทำงานนาน​รวมถึงกายภาพบำบัดแล้ว​ อาการไม่ดีขึ้นกลับแย่ลง​  หลังผ่าตัดไม่มีปัญหาอะไร​ อาการปวดร้าวลงขาหายสนิท​ เหลือแต่อาการชานิดหน่อย​ ตอนนี้พักฟื้นอยู่​ ในกรณีนี้​ถ้าพักฟื้นจนหายดี​แล้ว  ผมสามารถกลับไปเล่นพวกดัมเบลได้ไหมครับ​ ถ้าสามารถเล่นได้​ น้ำหนักไม่ควรเกินกี่กิโลครับ​ เพราะที่บ้านมีดัมเบลปรับน้ำหนักอยู่​ ขอบคุณสำหรับคำตอบด้วยครับ🙏