พระออกกำลังกาย

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ 18 ปี น้ำหนักตอนนี้70 ขอย้อนกลับไปเมื่อก่อน หนูเคยลดน้ำหนักลงมาได้10โล ด้วยการคาร์ดิโอและกินน้อยมาก ยาวนานถึงเกือบปี ตอนนี้กลับมาดีดใหม่ แต่หนูก็ไม่ได้เครียดอะไรมาก แค่กำลังเริ่มลดให

หลังจากออกกำลังกาย ควรกินพวกเครื่องดื่มเกลือแร่ไหมครับ คือ ผมออกกำลังกายแบบประเภทคาร์ดิโอ พอเสร็จแล้ว มากินพวก สปอนเซอร์ อะไรพวกนี้ คิดว่ามีส่วนผสมของน้ำตาล สมควร จะกินหลังออกกำลังกายมั้ยครับ (เพร

คือเราเป็นผูัหญิงนะคะ ตอนนี้อายุ 17 จะเข้า 18 ออกกำลังกายมาแล้ว ถ้านับเวลาจริง ๆ คือ ปีกว่า ๆ ค่ะ เอาแบบหักช่วงที่งดหรือพักออกไปแล้วนะคะ กินโปรตีนเยอะเป็นปกติ ปกติเวท และ คาร์ดิโอ + ชอบเต้นค่ะ ได้วอร์

สวัสดีค่า วันนี้จขกทเจอข้อมูลที่น่าสนใจสำหรับคนที่คิดจะลดน้ำหนักแบบคาร์ดิโอ(วิ่ง,จักรยาน,,, ฯ) อ่านแล้วรู้สึกว่ามีประโยชน์มากสำหรับคนที่คาร์ดิโอแบบผิดๆหรือหักโหมเกินไป ส่วนตัวจขกทเคยพลาดคาร์ดิโอผิดพลา

http://www.thairath.co.th/content/491930 ถามคนทั่วๆ ไปว่าออกกำลังกายอะไร? คนส่วนใหญ่ก็จะตอบว่า "วิ่ง, ปั่นจักรยาน, หรือ อีลิปติเคิล (eliptical)" เอาง่ายๆ ก็คือพวกการคาร์ดิโอหรือแอโรบิกนั่นเ