คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

ไปหาข้อมูลตาม google ได้ข้อมูลว่าเป็นอาการขาดน้ำตาล ซึ่งก็น่าจะจริง แต่ก่อนเป็นคนกินหวาน ขนมหวาน ของหวาน ชานม กาแฟนม ร่างกายน่าจะชินกับการใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก พอน้ำตาลหมด มันก็มีอาการหวิวๆ หมดแรง

พฤติกรรมทำให้น้ำหนักลดแบบไม่รู้ตัว 1.ดื่มน้ำก่อนมื้ออาหาร แค่การดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ ก่อนมื้ออาหารประมาณ 20-30 นาที ก็ช่วยให้สาว ๆ ทานอาหารได้น้อยลงโดยไม่รู้ตัว! น้ำจะช่วยเติมเต็มกระเพาะอาหาร

คือชอบ ส. เนี่ยเป็นเรื่องปกติของแต่ละป.ท แต่ไทยมันเยอะจังวะ คือบางทีคนเราก็ต้องการความส่วนตัวเนอะ ไม่ได้ออกจากบ้านก็สดใส อะไรนักหนา กระผมไม่ได้ทำนิวเครีย ซะหน่อย เวลาจะทำอะไรก็ชอบถามซื้อของก็ถามสั่งขอ

คือเรากำลังลดความอ้วน โดยที่ลดอาหาร และงดข้าวเย็น กินน้ำมะเขือเทศแทนในตอนมื้อเย็น (กินวันละแก้วเฉพาะตอนมื้อเย็น) แต่มีคนบอกมาว่ากินน้ำมะเขือเทศดอยคำแล้วน้ำหนักขึ้น..มันจริงหรือเปล่าคะ? มันมีน้ำตาลหรือ

สวัสดีค่ะ  พอดีเรามีปัญหากับเพื่อนของยายเราในสังคมคอนโดยายเราก็มีเพื่อนที่อยู่ชั้นเดียวกันค่ะเราอายุไม่มากตอนนี้เป็นเสาหลักของบ้านค่ะเสาร์อาทิตย์ตอนเช้าตรู่เราจะไปทำงานกลับตอนสายๆ วันนี้เรากลับถึ

พอดี ผมลดน้ำหนัก ผมน้ำหนักเยอะ หลักเลยเพราะน้ำอัดลม ผมกินข้าว วันละมื้อ2มื้อ ไม่กินขนม กินแต่น้ำอัดลม     ผมก็ลดน้ำหนักมาได้ปีนึงแล้ว กินแต่น้ำเปล่า เหตุการณ์คือผมไปร้านอาหารกับเพื่อน