ขอบคุณที่เข้ามาทำให้มีแต่ความสุขสมหวัง

ตอนนี้มื้อเช้าทาน glucerna SR 200ml , เที่ยงทานอาหารทั่วไป ข้าวไม่เกิน 100g , เย็นกินโปรตีนจากพืช 3 ช้อน 30g , เดินออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงตอนเย็น ทำมา 5 วันแล้ว แต่น้ำหนักลงแค่ 2 ขีด จาก 95.6 kg มาที่ 9

สวัสดีค่ะ NickyOkawa เอง เมื่อคืนเพิ่งเปิดสมุดจดบันทึก กดเครื่องคิดเลขดูยอดค่าใช้จ่ายประจำเดือนที่เพิ่งจบลงไป ดีใจมาก ที่เราสามารถลดค่าอาหารประจำทุกเดือน จาก 10,000 บาท เหลือไม่เกิน 5,000 บาทได้ครบ 3

ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3

ขอนุญาตเกริ่นก่อนนะครับว่าบริษัทที่ผมเริ่มงานนั้นเป็นบริษัทที่ดีมาก อยู่กันแบบพี่น้องครับ และผมไม่ได้มีปัญหาอะไรกับทางบริษัท เรื่องมีอยู่ว่า ผมเพิ่งเรียนจบในสายวิชาการสาขาหนึ่งซึ่งทำให้ผมเบื่อไม่อยาก

เนื่องจากนายจ้างเป็นเสมือนญาติพี่น้อง เค้าก็ดีกับแฟนในระดับหนึ่ง แต่งานที่ทำอยู่นี้ไม่ได้จดทะเบียนเป็นบริษัท(หรือโรงงาน)ใดๆทั้งสิ้น ซึ่งถ้าอนาคตอยากจะมีบ้านมีรถก็จะทำเรื่องยากเพราะไม่มีสลิปเงินเดือน แ