อยากได้ท่าออกกำลังกาย ที่ลดเเก้มไวๆ เห้นผลไวๆ มีคนเเนะนำให้วิ้งเยอะๆ มีใครมีวิธีที่ดีกว่านี้มั้ยครับ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

อยากได้ท่าออกกำลังกายลดพุงค่ะ ขอบคุณค่ะ

สวัสดีครับทุกคนในห้องศุภชลาศัย ช่วงนี้ผมเริ่มจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้นครับ ตั้งเป้าลดไขมัน + ฟิตสุขภาพระยะยาว แต่ยังมีคำถามคาใจที่หาคำตอบแบบ "ชัดๆ" ไม่ได้สักทีว่า... ❓ ถ้าเป้าหมายคือ

คือตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นคนที่ค่อนข้างผอมเเต่มีปัญหาตรงที่เเก้มผมเยอะ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายลดเเก้มอะครับ

คือตอนนี้เห้นมีคนปล่อย Garmin Edge 510 มือ 2 เยอะมากครับ ราคาค่อนข้างถูกด้วย เลยอยากสอบถามพี่ๆที่ใช้อยู่ว่า ระบบมีการอัพเดต software และ gps อะไรแบบนี้บ้างมั้ยครับ เพราะเห็นรุ่นนี้ออกมานานแล้ว กลัวว่

อยากได้ท่าออกกำลังกายลดต้นขาที่ทำได้ โดยไม่ต้องมีอุปกรณ์ครับ ไม่เน้นแบบเห็นผลเร็วนะครับ จะทำเรื่อยๆทุกวัน พร้อมกับลดหน้าท้องไปด้วยน่ะครับ ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับคำตอบครับผม

เผื่อเป็นไอเดียหรือจุดประกายให้คนที่ไม่มีเวลาไปยิมนะครับ:O

โดนทำร้ายมาค่ะ ทั้งบีบคอ ทั้งเตะและตบหน้าจนหูวิ้ง ปวดทุกอย่างแต่ต้องทนไปทำงานต่อ อยากรู้ว่ามีวิธีไหนบ้างที่ทำให้มันหายไวๆ ทรมานมากค่ะ