จัดการความเครียดยังไงดี

ฮืออออ พึ่งอยู่ปี1ก็ติดเอฟ นอยมากเลยค่ะ กลัวไปหมดเลย กลัวหางานทำไม่ได้ เพื่อนก็ต้องแยก จัดการครสยังไงดีคะ ผิดหวังในตัวเองมากเลย🥹

ขอพล็อตฟิคหน่อยค่ะ อย◌ากแต่งแบบ เมะxเมะ เท่ๆเสว ​ๆ วัยมหาลัย แต่ตอนนี้มีปัญหาเรื่องคิดไม่ออกว่าจะเริ่มตอนแรกยังไงดี มีใครมีพล็อตสนุก ​ๆ ​แนะนำมั้ยคะแล้วควรเริ่มยังไงดีคะ

ถ้าเครียดอะไรสักอย่างมา จะจัดการกับความเครียดนั้นยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ จะจัดการกับเรื่องเครียดๆที่อยู่ในใจยังไงดี

เราเข้าเว็บกรมทุกวัน ทุกครั้งที่นึกได้ ก็เข้าเช็คผลสอบ เราหวังไว้มาก รู้ว่าถ้าผิดหวังเราก็เจ็บ แต่มันหยุดความกังวลไม่ได้ ช่วยเราจัดการความเครียดนี้ที

เราไม่ชอบความรู้สึกที่ไม่มีตัวตนหรือเราเป็นส่วนเกินในกลุ่มเพื่อนอะค่ะ แต่ก่อนเราสนิทกันมากพอเปิดเทอมมารู้สึกว่าเพื่อนแปลกไปมากเวลาถ่ายรูปก็ถ่ายกันแค่3คนแต่ไม่มีเราเขา ​เรารู้สึกนอยมากแต่ก็ไม่พูดอะไร เ

จากคำถามค่ะ ขอเท้าความก่อนค่ะ เราเป็นซึมเศร้า+แพนิคอยู่แล้ว เรารับการรักษาครบถ้วน เข้าหาหมอตามนัดค่ะ กินยาไม่เคยขาด เป็นมา10กว่าปีพึ่งมาเริ่มหนักขึ้น1ปีหลังค่ะ(เพราะการงาน การใช้ชีวิต และการเรียน) เห