จัดการความเครียดยังไงดี

สวัสดีครับ ทุกคน พอดีคุณพ่อผมพึ่งเสียไป รู้สึกทำใจไม่ได้ อะไรที่เคยดูหรือทำแล้วสนุกก็รู้สึกไม่จอย ผมไม่รู้จะทำยังไงดี

ถ้าเครียดอะไรสักอย่างมา จะจัดการกับความเครียดนั้นยังไงดี

สารภาพเลยว่าเราเสพติดการทำแบบนี้มากค่ะ มันเป็นทางเดียวที่จะทำให้เรารู้สึกสงบ จากความเครียดต่างๆ จู่ๆก็คิดได้ ว่า ถ้าสมมุติวันหนึ่งเราไปทำอะไรแบบนี้แล้วเผลอทำไปมากกว่าที่ตัวเองคุมไหว เช่น เผลอกรีดลึกไป

ตามหัวข้อเลยค่ะ จะจัดการกับเรื่องเครียดๆที่อยู่ในใจยังไงดี

ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ พื้นรองเท้าขึ้นราจัดการยังไงดี พอดีลืมน้องวางทิ้งไว้ในที่ชื้นค่ะ เป็นรองเท้า Teva hurricane ค่า🥲🙏🏻

เราเข้าเว็บกรมทุกวัน ทุกครั้งที่นึกได้ ก็เข้าเช็คผลสอบ เราหวังไว้มาก รู้ว่าถ้าผิดหวังเราก็เจ็บ แต่มันหยุดความกังวลไม่ได้ ช่วยเราจัดการความเครียดนี้ที

พอดีว่าพึ่งขึ้นปี1ค่ะ แล้วติดเอฟ ควรจัดการความรุ้สึกยังไงคะ ตอนนี้มันค่อนข้างตื้อไปหมด ที่บ้านไม่ได้กดดันหรือว่าอะไรเลยค่ะ แต่มันเหมือนจะนอยตัวเองมากๆจนไม่อยากไปเรียนแล้วค่ะ