ทุกคนมีวิธีจัดการกับความเครียดกันยังไงคะ?

ตอนนี้เราเครียดมากเราอยู่ปี3เทอม2ปีหน้าอรก2เทอมก็จะจบพอดีและปีถัดไปเราก็จะฝึกงาน บรรยากาศที่บ้านเราแย่มาตลอด ตั้งแต่เราจำความได้เพราะแม่เราจะชอบตะคอก ด่าเราแบบไม่สมเหตุสมผลที่เราจำฝังใจไม่ลืม คือเราเค

ชีวิตที่ผ่านมามันเรื่อยๆมาตลอด จนกระทั่งปีที่แล้วเราเกิดความเครียดค่ะ ไม่แน่ใจว่าเป็นซึมเศร้าหรือเปล่า(เรานอนเยอะมากค่ะนอนเกือบทั้งวัน จนน้ำหนักลดฮวดจากอ้วนตอนนี้เหลือแต่กระดูก) แต่หลังจากนั้นเราก็ไม่

สวัสดีครับ ตอนนี้ผมมีอาการทางจิตเยอะมากครับตอนนี้ ทั้งโรคย้ำคิดย้ำทำ คิดมากไปเอง กังวลกับอนาคตที่ยังไม่เกิด ผมไม่รู้ว่าจะจัดการปัญหาเครียดยังไงแล้วครับเพราะว่า เวลาผมจะทำให้ตัวเองสบายใจสมองผมมันก็คิดน

เพื่อนๆมีวิธีจัดการความเครียดยังไงกันบ้างค่ะ

ในยุคที่ข้าวยากหมากแพง ภาระหนี้สินพะรุงพะรังแบบนี้ ขอพลังของทุกคนหน่อยได้ไหมคะ

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

จะเป็นคนเครียด คิดเยอะกับเรื่องเล็กน้อย จนถึงใหญ่โต แต่เราพยามบอกตัวเองว่า ไม่ต้องเครียด แต่สมองมันไม่หยุดคิด มันทำให้เราเสียสุขภาพจิต มันรู้สึกหน่วงๆไม่สบายใจ นอนไม่หลับ บางทีใครมาทำให้รู้สึกไม่สบายใ

อยากสอบถามความคิดเห็นเพื่อนๆ คับ ว่าเวลาเรามีเรื่องเครียด หรือมีงานหนัก ทำไมเราต้องนอนไม่หลับด้วยเป็นเพราะอะไรคับ

ตัดสินใจถอนวิจัยเพราะ เป็นโรคซึมเศร้า แต่เวลาของการทำวิจัยเหลือแค่2เดือนแล้ว เราโครตเสียดายแต่ร่างกายของเรา ก็ต้องรักษา แถมวิจัยต้องทำเป็นคู่ คู่คือท็อกซิกมาก ตอนนี้บทที่1ยังต้องแก้ บทที่2เพิ่งได้เริ่