1 ท่า รักษาหมอนรองกระดูกปลิ้น สามารถทำตามได้ง่ายๆ - [VDO]

นี่เป็นกระทู้ที่ 3 ของผมเกี่ยวกับโรคนี้ และครั้งนี้มันคงเป็นครั้งสุดท้ายจริงๆ เกี่ยวกับการค้นหาข้อมูลดิ้นรนเอาตัวรอดจากอาการที่เป็น โดยใช้ตัวเองเป็นเครื่องมือทดลอง ขอเล่าประวัติย้อนให้ฟังอีกรอบ ผมรับ

ลุงเล่า Ep.326: อาการหมอนรองกระดูกปลิ้นส่วนใหญ่สามารถหายได้เองโดยไม่ต้องผ่าตัด ด้วยกลไกการซ่อมแซมตามธรรมชาติของร่างกายและการดูแลรักษาแบบประคับประคอง  กลไกการหายเองตามธรรมชาติ ร่างกายมีกระบวนก

อยากทราบท่ากายภาพบำบัดโรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทด้วยตนเองค่ะ นอกจากการไปทำกายภาพที่คลินิคแล้ว ยังมีท่าไหนไหมค่ะที่ทำได้ด้วยตัวเองเพื่อบรรเทาอาการ คุณแม่อายุ ห้าสิบกว่านะค่ะ

ผมมีหมอนรองกระดูกปลิ้นออกมาทับเส้นประสาท ทำให้ปวดขาซ้าย ถ้าผ่าตัดเป็นการเอาส่วนที่ปลิ้นออกทำให้ไม่ทับเส้นประสาท ผมสงสัยว่าการทำกายภาพบำบัดช่วยให้หายจากอาการนี้อย่างไร เพราะส่วนที่ปลิ้นก็ไม่ได้ถูกเอาออ

เนื่องจากสามีมีอาการคล้ายนอนตกหมอนคือมีอาการคอเคล็ดหันคอไม่ได้ปวดบ่าประมาณ1-2อาทิตย์ได้ให้คนนวดคอบ่าไหล่ให้วันรุ่งขึ้นเริ่มมีอาการแขนอ่อนแรงยกแขนไม่ขึ้นไหล่ตกแต่มือสามารถขยับหยิบจับรู้สึกได้ปกติจึงไปห