ภาวะ Burnout

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต ปัญหาวัยรุ่น ชีวิตวัยรุ่น นักจิตวิทยา ฟิตเนส

ช่วงนี้ผมรู้สึก burnout มากเลยครับ รู้สึกไม่ค่อยมีไฟอยากทำอะไรเลย อยากนอนทิ้งไปวันๆ ที่พอช่วยได้ก็มีแค่ ไปฟิตเนสกับไปวิ่ง พอได้ยกเวทจนหมดแรงก็รู้สึกดีนะครับ แต่พอกลับมามันก็ กลับไป burnout อีก บวกกับรู้สึกไม่ค่อยอยากเจอกับใครด้วยครับ บางทีไปข้างนอกเจอคนเยอะๆมาก ก็รู้สึกเหมือนโดนดูด energy ไปหมดกลับบ้านมาหมด energy มาก พอมีวิธีแก้ยังไงบ้างครับ อยากได้คำแนะนำครับ 🥺