อยากมีกล้ามหรือเล่นเวทควรเริ่มยังไง?

คือเราเป็นคนผอมมาตลอด น้ำหนักขึ้นยาก เลยอยากลองด้วยวิธีเวทและปรับเรื่องการกินด้วย ตารางของเราคือ จันทร์ Goblet Squat 12X3 Romanian Deadlifts 12X3 Glute Bridges 15X3 Kettlebell Swings 15X3 Wall S

สวัสดีครับ ผมอยากสอบถามเพื่อนๆ พี่ๆ เรื่องการเล่นเวทครับ ผมอยากฟิตหุ่นแบบหุ่นนายแบบครับ อยากแค่ให้ใส่เสื้อผ้าได้สวยมากขึ้น เฟิร์มขึ้นครับ ไม่ได้อยากให้ต้องเห็นกล้ามชัดเจนมากๆแบบนักเพาะกายครับ สำหรับผม

ตามหัวกระทู้เลยยครับผมมม หาเพื่อนมาออกกำลังกาย ฟิตหุ่น สร้างกล้ามด้วยกันน โซนรังสิตครับบ ใครสนใจทิ้งคอนแทคไว้ได้เลยครับผมมม

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

ทรงแบดสวยงามถึงทุกลูก ทรงแบดสวยกว่ายูเฟ่ยนิดๆด้วยซ้ำๆ (อยากให้เพิ่มกระโดดเกี่ยวทิ้งร่ม กระโดดเคาะ ซึ่งคือต้องเพิ่มกล้ามขาความแข็งแกร่งร่างกาย) มีช่องในการพัฒนาคือเรื่องร่างกายซึ่งคิดว่าทีมงานรู้อยู

ถามผู้รู้หน่อยครับผมน้ำหนัก 130 ตอนนี้ผมลดมาเหลือ121ได้แล้วแต่มันไม่ลงอีกเลยครับผมต้องทำไงครับน้ำอัดลมก็เลิกกินไปนานแล้วแต่ออกกำลังกายก็ทำบ้างไม่ได้ทำบ้างผมควรเปลี่ยนรึทำอะไรเพิ่มมั้ยครับ ขอบคุณครับ

ในสายตา ของคุณผู้หญิง คิดว่า ผู้ชายที่สูงประมาณ 170-175 แต่ว่าเล่นกล้าม ตัวหนาๆ ทำให้ดูเตี้ย มั๊ยครับ อีกอย่างคือ สาวๆ คิดว่า การที่ผู้ชายเล่นเวทตัวหนาๆ ใหญ่ๆ ดูดีมั๊ย หรือ แค่พอมีกล้ามบางๆ ดูเหมือนน

สงสัยว่าเวย์โปรตีน ที่คนฟิตหุ่นอยากมีกล้ามชอบกินกัน จะดีไหมถ้าให้นักกีฬาวอลเลย์บอลกิน เช่น ชัชชุอร พิมพิชญา อัจฉราพร (น้องๆก็มีตารางเล่นเวทเทรนนิ่งบ้างอยู่แล้ว) แต่ละคนดูผอมบางมาก แขน ขาเล็ก แล้วก็ใ

ผลการตรวจไขมันในเลือดทุกชนิดอยู่ในเกณฑ์ปรกติทุกอย่าง ล่าสุดซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักแบบวัดมวลกล้ามเนื้อและไขมันมาใข้ลองชั่งดูพบว่ามีไขมันในอวัยวะภายในเกินเกณฑ์ เป็นไปได้ไหมครับ? อายุ 51 ออกกำลังกายแบบเวท

สโมสรใช่ไหม พวกสโมสรของไทยลีกมีตรงนี้แบบจริงจังไหมใครพอรู้บ้าง เห็นที่ต่างประเทศเค้าทำตรงนี้แบบจริงจังเพื่อให้นักกีฬามีความฟิตความแข็งแกร่งพร้อมเล่นเกมในระดับสูงที่ใช้พลังงานและแรงปะทะหนักๆได้ของเรามี