วันที่ไม่ออกกําลังกายนอนดึกได้มั้ยครับ

มันปกติมั้ยคะ แล้วมันจะลดมั้ยหรือจะส่งผลต่อหุ่นมั้ยคะ TT ช่วงนี้เราออกกําลังกาย + ลดอาหารอยู่ค่ะเพราะอยากลดนํ้าหนัก วิ่งกับปรับการกิน แต่ทําไมมันอ้วนขึ้นหรอคะ 1 โลภายในไม่ถึง 24 ชั่วโมง พึ่งเริ่มลดนํ้

อยากทราบท่าออกกำลังกายแบบ Full Body ที่ใช้เล่นที่บ้านได้ (โดยไม่ต้องพึ่งดัมเบล) ว่ามีท่าอะไรบ้างและควรจะเล่นกี่ครั้ง กี่เซ็ทต่อหนึ่งท่าครับ รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับขอบคุณครับ

พาพ่อไปเปลี่ยนโปรรายเดือน อยู่ๆ เบอร์โทรศัพท์ก็ถูกสมัคร dtac Mobile Care "Full Body“ โดยไม่ได้แจ้งความประสงค์เอง?

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

ผมสงสัยครับว่าวันนึงที่เราออกกำลังกายเราต้องเล่น Full Body หรือว่าวันนึงส่วนนึงอ่ะครับ เเล้ววันนึงเราควรเล่นกี่ท่าครับ

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

คือผมมือใหม่เพิ่งกระโดดเข้ามาวงการนี้ไม่กี่วัน เลยหาข้อมูลในเน็ต ยิ่งอ่านยิ่งงง เพราะแต่ละคนแต่ละเว๊บก็บอกไม่ค่อยเหมือนกัน อย่างเล่นเวทบางคนก็ให้เล่นเฉพาะสัดส่วน บางคนก็บอกFull bodyก่อน ซึ่งผมก็ตัดสิน