วันที่ไม่ออกกําลังกายนอนดึกได้มั้ยครับ

อยากทราบท่าออกกำลังกายแบบ Full Body ที่ใช้เล่นที่บ้านได้ (โดยไม่ต้องพึ่งดัมเบล) ว่ามีท่าอะไรบ้างและควรจะเล่นกี่ครั้ง กี่เซ็ทต่อหนึ่งท่าครับ รบกวนผู้รู้ช่วยชี้แนะด้วยครับขอบคุณครับ

ผมสงสัยครับว่าวันนึงที่เราออกกำลังกายเราต้องเล่น Full Body หรือว่าวันนึงส่วนนึงอ่ะครับ เเล้ววันนึงเราควรเล่นกี่ท่าครับ

ใครพอมีคำแนะนำโปรแกรมfull body สำหรับมือใหม่มั้งครับ พอดีผมอยากปั้นหุ่นหรือออกกำลังกายเพื่อให้หุ่นดี ใครพอมีโปรแกรมช่วยบอกผมด้วยน่ะคับผมจะเอาไปทำ ขอบคุณทุกคนด้วยน่ะคับ ส่วนสูง 169 น้ำหนัก 52

สวัสดีครับ วันนี้ผมจะมาบอกเรื่องที่คุณควรรู้ และความเข้าใจผิด ๆ ของการออกกำลังกาย และก็สุขสันต์ปีใหม่ ขอให้เส้นทางการออกกำลังกายของทุกคน ดำเนินไปได้ด้วยดี เรื่องเกี่ยวกับ การลดน้ำหนัก คาร์ดิโอ-ยกเว

สวัสดีคับ คือผมอาย 22 สูง 176 หนัก 115 กิโล (fat37%) ผมอยากลดหุ่นลดน้ำหนักคับ ผมเลยลองไปหาค่า bmr และ tdee คับ โดยที่ใช้น้ำหนัก 70(lean body mass) ในการหา tdee และออกกำลังกาย 3-4 วันซึ่งได้ประมาณ 2600

คือผมมือใหม่เพิ่งกระโดดเข้ามาวงการนี้ไม่กี่วัน เลยหาข้อมูลในเน็ต ยิ่งอ่านยิ่งงง เพราะแต่ละคนแต่ละเว๊บก็บอกไม่ค่อยเหมือนกัน อย่างเล่นเวทบางคนก็ให้เล่นเฉพาะสัดส่วน บางคนก็บอกFull bodyก่อน ซึ่งผมก็ตัดสิน

ผมต้องการขยับอัพกล้องเดิมที่เป็น APS-C มาเป็น full frame ขอคำแนะนำด้วยครับว่าเอารุ่นไหนดี เอาไว้ถ่ายภาพบุคคลครับ เงื่อนไขคือ 1.body มีกันสั่น IBIS 2.ทั้ง system ตัวกล้อง เลนส์ แบตและเมมการ์ด ต้องมีน้ำ

ผมอายุ16ปีครับออกแบบ full body  มาสักพักแล้วครับผมออก5วันพัก2อยากรู้ว่าควรออกวันเว้นหรือ3วันต่อสัปดาห์(ได้ยินเพื่อนบอกผ่านๆมานะครับเลยสงสัย)ปกติผมชอบออกกำลังกายมากครับไม่อยากหยุดเลย ปล.กระทู้ครั้

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

​คือผมอยากรู้ว่าทําไม lnfinix Watch ไม่มีในประเทศไทยครับ​ ตอนนี้ผมขอยากได้lnfinix Watch มาใส่ออกกําลังกาย