ธันวาคม 2566 หนึ่งปีก่อนค่ะ
แปลกใจว่าปี พ.ศ.2566 HDL 80 สูงกว่าปี 2567 ซึ่งอยู่ที่ 62
และปี พ.ศ. 2566 Triglyceride 83 ต่ำกว่าปี 2567 ซึ่งอยู่ที่ 85
ทั้ง ๆ ที่ปีที่แล้วกินอาหารเน้นแป้งมาก ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ต้ม ผัด แกง ทอด ปิ้งย่าง เรียกว่า กินหมด แต่ค่า HDL กลับได้สูงกว่าปีนี้ ซึ่งปีนี้เป็นปีที่เริ่มปรับมาใช้วิธี IF และ OMAD ได้ประมาณ 1 เดือนกว่า ๆ ค่ะ ตรวจพบ HDL ลดลง ใครพออธิบายได้บ้างคะว่าทำไม หรือมันเป็นแค่ช่วงเปลี่ยนผ่าน ตอนนี้กำลังเริ่มหันมาเน้นโปรตีน คาร์บต่ำแล้วค่ะ ตั้งใจว่าจะรอดูผลใหม่อีก 2 เดือนข้างหน้าค่ะ
ผลตรวจระดับไขมันในเลือด (ปลายปี 2566)
แปลกใจว่าปี พ.ศ.2566 HDL 80 สูงกว่าปี 2567 ซึ่งอยู่ที่ 62
และปี พ.ศ. 2566 Triglyceride 83 ต่ำกว่าปี 2567 ซึ่งอยู่ที่ 85
ทั้ง ๆ ที่ปีที่แล้วกินอาหารเน้นแป้งมาก ข้าว ก๋วยเตี๋ยว ต้ม ผัด แกง ทอด ปิ้งย่าง เรียกว่า กินหมด แต่ค่า HDL กลับได้สูงกว่าปีนี้ ซึ่งปีนี้เป็นปีที่เริ่มปรับมาใช้วิธี IF และ OMAD ได้ประมาณ 1 เดือนกว่า ๆ ค่ะ ตรวจพบ HDL ลดลง ใครพออธิบายได้บ้างคะว่าทำไม หรือมันเป็นแค่ช่วงเปลี่ยนผ่าน ตอนนี้กำลังเริ่มหันมาเน้นโปรตีน คาร์บต่ำแล้วค่ะ ตั้งใจว่าจะรอดูผลใหม่อีก 2 เดือนข้างหน้าค่ะ