ผมกังวลค่า Triglyceride ที่ขึ้นสูงมากๆทุกปี (126->237 ใน 2 ปี) และ HDL ที่ต่ำกว่าหรือเท่ากับ 40 ต่อเนื่อง เลยมีคำถามครับ
1)ถ้าผมอยากเพิ่ม HDL ลด Triglyceride การทานเซ็ตข้างล่างเหมาะสมมั้ย และ Dosage อันตรายมั้ยครับ ?
ระยะเวลา 2 เดือนทุกวัน: ทาน
Krill Oil (ทุกวัน; 1 กรัม),
Vit B3 (ทุกวัน: 1 กรัม/10,000% RDI),
Magnesium (ทุกวัน: 0.4 กรัม/110% RDI)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้หมายเหตุ
1) ผลตรวจเลือดย้อนหลัง 3 ปีเป็นแบบนี้ครับ คร่าวๆ (นอกเหนือจากไขมัน/ตับ ที่เหลือปกติหมด)
2016: ตรวจพบไขมันพอกตับ
2018/10: Choresterol=179 Triglyceride=126 HDL=40 LDL=130 Uric=8.1 SGOT=21 SGPT=62
2019/10: Choresterol=181 Triglyceride=191 HDL=36 LDL=115 Uric=7.5 SGOT=24 SGPT=68
2020/10: Choresterol=166 Triglyceride=237 HDL=35 LDL=96 Uric=7.7 SGOT=19 SGPT=45
2)การทานอาหารเสริมครั้งก่อนและหยุดแล้ว
2020/01->2020/09: Silymarin Complex (3 เว้น 4), Vit E (ทุกวัน), Krill Oil (ทุกวัน) ผลคือตับดีขึ้นจึงหยุดครับ
3) ออกกำลังกายได้จำกัดครับ 1 สัปดาห์วิ่งได้แค่ 1-2 วัน ครั้งละ 1 ชม. เลยต้องเลือกเส้นทางอาหารเสริมด้วย
4) ครั้งนี้ทำไมถึงเลือกทาน 3 ตัวนี้
-Krill Oil: เพื่อเพิ่ม HDL จาก HDA, EPA, ETA, Phospholipids
-Vit B3 Niacin และ Magnesium: เพื่อลด Triglyceride
ปรึกษาเรื่องการทารอาหารเสริมเพื่อเพิ่ม HDL และลด Triglyceride
1)ถ้าผมอยากเพิ่ม HDL ลด Triglyceride การทานเซ็ตข้างล่างเหมาะสมมั้ย และ Dosage อันตรายมั้ยครับ ?
ระยะเวลา 2 เดือนทุกวัน: ทาน Krill Oil (ทุกวัน; 1 กรัม), Vit B3 (ทุกวัน: 1 กรัม/10,000% RDI), Magnesium (ทุกวัน: 0.4 กรัม/110% RDI)
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้