ดึงข้อ pull up 20 ที ใน1ปี

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย โรงเรียนเตรียมทหาร ฟิตเนส

ผมอยากสอบถามหน่อยครับว่าผมสามารถดึงข้อหรือ pull up 20 ทีภายใน 1 ปีได้ไหมครับเริ่มต้นจากที่ไม่สามารถดึงได้เลยสักครั้ง

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 7480353

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ใครเคยใช้ที่วิดพื้นแบบนี้ไหมครับ? มันถูกและดูไม่น่าเชื่อเลย

ตามที่ผมเข้าใจ ถ้าเราเสียบด้ามจับ ในช่องต่างๆเช่น Back, Triceps และ Chest ก็คือบริหารส่วนนั้นๆ ดูเพิ่นๆเหมือนก๊องแก๊ง แต่ด้ามมันก็แข็งแรงอยู่ครับ ตอนนี้ผมเป็นคุณพ่อหุ่นหมี แต่ผมจะเปลี่ยนแปลงตั

HMC

อยากทราบว่า นายสิบกองหนุนกองพลทหารม้าที่ 2 เปิดสมัครเมื่อไหร่

คือผมเพิ่งปลดประจำการมาเมื่อวันที่ 1 พฤศจิกายน 2568 แต่อยากสอบเข้านายสิบกองหนุน ในตำแหน่ง พลขับ- เสมียน เขาจะเปิดรับเดือนไหน ปีไหนครับ เคยเป็นทหารหน่วยขึ้นตรงกับ กองพลทหารม้าที่ 2 รักษาพระองค์ ครับ

สมาชิกหมายเลข 7157918

อยากรูประโยชน์ของการดึงข้อทั้งแบบchin up และแบบpull up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน

อยากรู้ว่าการดึงข้อเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนไหนบ้าง -ดึงข้อแบบchin up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน -ดึงข้อแบบpull up ฝึกกล้ามเนื้อส่วนไหน

สมาชิกหมายเลข 2766681

สถานที่จอดรถบริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก

สวัสดีครับ ขอปรึกษาสมาชิกที่เคยไปวิ่งออกกำลังกาย บริเวณโรงเรียนเตรียมทหาร และ รร.จปร.นครนายก มีแผนจะไปวิ่งออกกำลังกาย ที่นั่น แต่ไม่รู้ว่าจะจอดที่ใด วันนี้โทรไปที่ ศูนย์นันทนาการ โรงเรียนจปร. และโรง

TC SD

นายร้อยจบนอก จะไม่มีรุ่นเพื่อนไม่คบจริงไหม?

ทุกโคนนน พอดีว่าผมมีแพลนที่จะสอบนายร้อยเข้าโรงเรียนเตรียมทหาร ละคิดว่าถ้าขึ้นเหล่าผมจะไปสอบเพื่อไปเรียนต่างประเทศที่โรงเรียนนายร้อยญี่ปุ่น พอผมไปปรึกษากับคนในครอบครัว หรือคนรู้จักที่เคยเป็นทหาร บางคนเ

สมาชิกหมายเลข 8643873

ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ

สมาชิกหมายเลข 1564875

อยากpull ได้ภายใน1เดือน

คือผม อยาก pull up ได้ภายใน 1 เดือน เพราะ จะไปสอบทหาร คือตอนนี้ ดึงไมาขึ้นเลย พอมีวิธีไหนไหม ครับ อยากได้สัก 8 ครั้ง ตอนนี้ น้ำหนัก 68 สูง 173 รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยครับ

สมาชิกหมายเลข 3025190

มีปัญหาในการดึงข้อไม่ขึ้น มีวิธีแก้มั้ยคับ

ผมอยากออกกำลังกายโดยการดึงข้อ แต่ -ปัญหาของผมคือดึงไม่ขึ้น ต้องทำยังไงคับ -ระหว่างpull up กับ chin up ควรคดึงแบบไหนคับ

สมาชิกหมายเลข 2632348

คาร์ดิโอตอนท้องว่างจะทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้จริงมั้ย

ช่วงนี้เราลดหุ่นอยู่ค่ะตารางคือ Breakfast : 07.00 - 09.00 Lunch : 11.00 - 13.00 Workout : 16.00 Dinner : 17.00 - 19.00 ถ้าเราคาร์ดิโอเบาๆ 20 นาทีก่อนอาหารเย็นจะช่วยทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็

สมาชิกหมายเลข 8585982

pull up ไม่ขึ้นควร ?

ถ้าเรา pull up ไม่ขึ้นแต่อยากทำได้ระหว่าง - กระโดดแล้วทำ pull up ให้คางเลยบาร์ กับ - โหนแล้วทิ้งตัวแล้วดึงตัวขึ้นได้แค่ไหนแค่นั้น คางไม่เลยไม่เป็นไร สองแบบนี้ แบบไหนจะทำให้กล้ามเนื้อพัฒนาได้ดีกว่า จ

สมาชิกหมายเลข 2102573

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ออกกำลังกาย โรงเรียนเตรียมทหาร ฟิตเนส

{room_name}

ดึงข้อ pull up 20 ที ใน1ปี

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ