หลังเกิดเหตุการณ์สะเทือนใจแล้ววิตกกังวลทำไงดี

สวัสดีค่ะ เหตุเกิดมากจากเรากับแฟนและเพื่อนๆนั่งกินยาชนิดนึง(โปร) เราก็กินกันปกติตามเคยเหมือนทุกๆวัน พอมาวันที่แฟนกับเพื่อนๆกินกันเสร็จกลับบ้านแยกย้ายเราก็เตรียมตัวจะนอน เราหันหลังให้แฟนและแฟนให้เราหนุนแขน อยู่ดีๆเรารู้สึกว่ามีอะไรสั่นๆเราเลยลุกไปเปิดไฟเจอแฟนนอนช๊อคตาลอยอยู่เราตกใจมากทำอะไรไม่ถูกจึงโทรไปหาเพื่อนที่เป็นกูภัยมาช่วย ตอนนั้นแฟนก็นอนชักอยู่เราไม่รู้จะทำยังไงได้แต่นั่งร้องให้และเรียกชื่อแฟนซ้ำหลังจากแฟนชักเสร็จก็สลบไปเราเลยตบหน้าแรงๆและปั๊มหัวใจเบื้องต้นให้เราเลยจับชีพจรแฟนแต่มันนิ่งเราใจตกมาก หน้าและมือของแฟนเย็น เราเขย่าตัวแฟนตบหน้าและปั๊มหัวใจแล้วเพื่อนก็มาทำการประถมพยาบาลให้จนแฟนลืมตาและมึนงงเพื่อนเตือนสติและบอกว่าช็อคแฟนบอกห๊ะเหมือนหลับและไม่รู้เรื่องอะไรเลย แล้วเพื่อนก็บอกให้นอนดูอาการไปก่อน ตื่นเช้ามาเราถามแฟนว่ารู้เรื่องไหมว่าเมื่อคืนตัวเองช๊อคมันบอกช๊อคอะไรและวีนเรานึกว่าเราโกหกแต่เราให้ดูคลิปแฟนก็ตกใจ มันไม่รู้สึกอะไรเลยเหมือนหลับไปเฉยๆ แต่เรามีอาการนอนไม่หลับไม่ค่อยกินข้าวและจะคิดถึงเหตุการณ์นั้นซ้ำๆตลอด เวลาทำงานก็เหม่อลอยเหมือนคนไม่มีสติ เราพยายามจะไม่คิดแต่มันเข้ามาในหัวตลอด เราอยู่ทราบว่าทำยังไงให้มันดีขึ้นมั้ยคะยิ่งคิดยิ่งแพนิคสุดๆ😭😭