เหตุการณ์แผ่นดินไหวผ่านไป แต่ทำไมยังเวียนหัวอยู่ ?

เหตุการณ์แผ่นดินไหว แม้ระยะเวลาจะผ่านไปแล้ว ตั้งแต่วันที่ 28 มีนาคม 2568 แต่หลายท่านอาจยังคงเวียนหัว โคลงเคลง รู้สึกว่าตึก-อาคารสั่นไหวอยู่ ซึ่งอาการที่เกิดขึ้นเหล่านี้อาจไม่ได้คิดไปเอง แต่เป็นภาวะที่มีชื่อว่า “อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว (Post-Earthquake Dizziness Syndrome)" เป็นชื่อโรคที่ประเทศไทยไม่ค่อยคุ้นหู  แต่ในประเทศที่มีการเกิดแผ่นดินไหวบ่อยอย่างประเทศญี่ปุ่น จะมีชื่อโรคเรียกว่า "กลุ่มอาการจิชินโยอิ" มีความหมายตรงตัว แปลว่า "เมาแผ่นดินไหว" โดยบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปรู้จักกับภาวะนี้กันให้มากขึ้น

สาเหตุที่ทำให้ยังเวียนหัวแม้แผ่นดินไหวสิ้นสุดแล้ว 

ภายในหูชั้นในจะมีการทำหน้าที่ควบคุมการทรงตัว เมื่อเจอเหตุการณ์แผ่นดินไหว ระบบภายในหูชั้นในอาจถูกรบกวน และทำให้สมองยังคงรับสัญญาณการเคลื่อนไหว ทั้งที่เหตุการณ์จบลงแล้ว 

สภาพของจิตใจมีส่วนสำคัญในการทำให้อาการเวียนหัวที่เป็นอยู่อาจรุนแรงขึ้นได้ เพราะความเครียดจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ อาจทำให้เกิดอาการใจสั่น หรือเหมือนว่ายังอยู่ในสถานการณ์อันตราย

- เวียนหัว, บ้านหมุน

- ขณะเดินรู้สึกโคลงเคลงคล้ายเหตุการณ์ยังไม่จบ 

- อ่อนเพลีย, มึนงง 

- รู้สึกเสียการทรงตัว

- รู้สึกวิตกกังวลกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น

- นอนไม่หลับจากความคิดที่ว่าสถานที่นี้อาจยังไม่ปลอดภัย

- บางรายอาจมีอาการคลื่นไส้

อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว อาจกินระยะเวลาตั้งแต่หลายชั่วโมงไปจนถึงหลายวันได้ แต่ส่วนมากมักจะดีขึ้นใน 1-3 วัน หรือภายใน 1-2 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล 

- ผู้ที่เพิ่งประสบเหตุการณ์แผ่นดินไหวมา 

- ผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการทรงตัว 

- ผู้ที่เกิดความเครียดและวิตกกังวลง่าย 

- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหูชั้นใน 

แม้ว่าอาการที่เกิดขึ้นจะไม่ได้มีความอันตรายร้ายแรงมาก แต่ถ้าหากมีอาการเหล่านี้ ควรเข้าพบแพทย์เพื่อตรวจวินิจฉัยอย่างละเอียด เช่น 

- มีประวัติเกี่ยวกับปัญหาที่ระบบประสาทหรือหูชั้นใน

- มีอาการเวียนหัวรุนแรงมากจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน 

- อาการไม่ดีขึ้นเลยแม้ผ่านไป 1-2 สัปดาห์แล้ว

- มีอาการอื่นร่วม เช่น หูอื้อ, มีเสียงในหู, การได้ยินลดลง, คลื่นไส้อาเจียนไม่หยุด เป็นต้น 

- รู้สึกหวาดกลัวและวิตกกังวลจนส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวัน 

- นอนไม่หลับ, ตื่นกลางดึกบ่อย และนำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเก็บไปฝันซ้ำ ๆ  

- มีพฤติกรรมหลีกเลี่ยงการออกไปใช้ชีวิตข้างนอก

- เกิดภาพเหตุการณ์ผุดขึ้นมาในหัวบ่อยครั้ง 

- เกิดอาการร่วม เช่น เหงื่อออก, ใจสั่น หรือหายใจไม่อิ่ม เป็นต้น 

- ผู้ที่มีประวัติป่วยเป็นโรคจิตเวช เช่น โรคซึมเศร้า หรือโรควิตกกังวล อาจทำให้อาการกำเริบรุนแรงขึ้นได้ 

- หาสถานที่พักผ่อนที่รู้สึกปลอดภัย จะช่วยลดความวิตกกังวลลงได้ 

- เคลื่อนไหวช้า ๆ หลีกเลี่ยงการหันศีรษะหรือการเปลี่ยนท่าทางที่เร็วเกินไป เพื่อลดอาการเวียนหัวลง 

- พักผ่อนให้เพียงพอ 

- จัดการกับความเครียด หากิจกรรมผ่อนคลายทำ เช่น การดูหนัง, ฟังเพลง, นั่งสมาธิ หรือพูดคุยกับคนใกล้ตัวเพื่อระบายความกังวล เป็นต้น 

- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์, คาเฟอีน หรือบุหรี่ เพราะอาจกระตุ้นทำให้อาการเวียนหัวแย่ลงได้

เพราะฉะนั้น อาการเวียนหัวหลังแผ่นดินไหว ไม่ใช่สิ่งที่คุณคิดไปเอง การเข้าใจสาเหตุและอาการของโรคจะช่วยให้เราสามารถรับมือกับภาวะนี้ได้ แต่หากอาการเหล่านี้รบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน ควรเข้าพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยอาการ และดำเนินการรักษาอย่างเหมาะสม