สวัสดีครับ คือผมทำอานาปานสติ
หายใจทีนึง จิตก็เด้งเข้าอรูป หรือ อากาสา แล้ว ลมดับทันทีคำบริกรรมดับทันที
มันก็จะมาแน่นตรงกลางอก เหมือนอะไรมันตัน

ทีนี้พอลมเเละคำบริกรรมดับ
ผมก็ใช้การกำหนดดูจิต คือกำหนดรู้ เห็นรอบดับของจิต
ว่า สภาวะจิตนึงเกิด สภาวะจิตนั้นดับ
ตรง การเกิดดับ ของจิตตรงนี้ สามารถกำหนดแทนคำบริกรรม หรือแทนการดับของลมได้ไหมครับ
เพราะมันไม่มีลมจะกำหนดแล้ว พอจงใจจะไปกำหนดลม จิตก็ตกจากสมาธิลงมา

เพราะว่าผมอยากทำสมาธิ โดยอยู่กับอารมณ์าุขแบบสมถะ สบายๆ
เพราะถ้าไม่บริกรรม หรืแกำหนด แบบนี้ มันจะผลิกเข้าอรูปฌาน เข้า อเนญชาสมาธิ
แต่สติมันยังแน่นอยู่ จิตก็ตะบี้ตะบุนเพ่งกดข่ม จนถึงเนวสัญญา แต่มันก็ยังเป็นสังขาร
เพราะมีสติกำหนดรู้ ทีนี้ จิตมันก็อยากจะเข้าให้ดับสนิท
จึงเกิดวงจร ยิ่งข่มให้ดับ ดับลงไปเท่าไร มันก็ยังมีสติ ก็ยิ่บจะดับลงไปอีก
แต่ก็เอาไม่ลง สุดท้ายก็เกิดอาการเเน่นเต้นตุบๆ ตรงกลางหน้าผาก ตันที่กระหม่อม
อกก็เหมืแนจะระเบิด  ขนาดทำทุกตามรูปแบบ สอบทวนไปแล้ว
กำหนดรู้ก็แล้ว  อะไรก็แล้ว ที่มันถูกต้อง สุดท้าย มันก็วนกลับมาตัน
ตรงหน้าอกอย่าบเดิม มันไปต่อไม่ได้

ผมควรทำยังไงดีครับ เพราะรู้สึกว่ามันไร้ประโยชน์
เล่นจนทุกกระบวนท่า แต่มันยังวนกลับมา
🙏🏻😎😎🙏🏻