ถ้ากินกับข้าวเล่นตอนดึกๆมีวิธีไม่อ้วนมั้ยคะ

เรากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนอะ สูง157 หนัก 38 เดินๆละเหมือนขาจะหัก กินข้าวเช้า กลางวันบางทีกินสองจาน แบบสุกี้จานนึง ข้าวอีกจานนึง เย็นก็กินบางวัน ส่วนดึกก็กินประมาณ4ทุ่ม หนักที่สุดจะมื้อดึก ถ้าอยากกินแล้

ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ พอดีที่บ้านมีแต่อกไก่แต่ไม่รู้จะทำเป็นเมนูไหนดี *เพิ่มเติม* กินอกไก่ตอนเย็น - ดึก กับข้าว + กินติดต่อกันหลายวันทั้งตอนเช้า เย็น อ้วนไหมคะ (เล่นเวทกับวิ่งด้วยค่ะ)

ตอนนี้กำลังลดความอ้วนอยู่ครับ อยากทราบเมนูอาหารลดความอ้วนครับ มื้อเช้า ผมคิดว่าจะทานพวกขนมปังโฮลวีต+บาโลน่า+ไส้กรอกชีส โจ้กหมู ปลาดุกหรือกบย่่างกับข้าวเหนียว แล้วตามด้วยน้ำผักผลไม้รวม 100% ที่ซื้อจาก

กินข้าวดิบ 150 กรัม ต่อวัน โดยแบ่งเป็น 3 ส่วน ส่วนละ 50 กรัม เอาไปต้มเป็นข้าวต้ม กิน 3 มื้อ กับข้าวจะเป็นพวกแหนม ไข่ ลูกชิ้น บางทีก็คลุกน้ำปลา ถือว่าพลังงานสูงมั้ยคะ

เรากำลังจะย้ายหอไป ไปเจอหอนึง ค่าห้อง4200 มีเครื่องใช้ไฟฟ้าให้ ตู้เย็น เครื่องทำน้ำอุ่น แอร์ ที่จอดรถ มีฟอนิเจอร์ ค่าไฟหน่วยละ 8 ค่าน้ำหน่วยละ 20 เราคำนวนไม่เป็นค่ะแต่ละเดือนใช้ไฟไม่เหมือนกัน ทำงา

คือเรากำลังลดน้ำหนักอยู่ตอนนี้ลดไป3โล ตอนเช้าเราก็กินพวกขนมปัง+โยเกิร์ต กลางวันเรากินข้าวร.ร.แต่กินน้อย ตอนเย็นกินไข่ต้ม1ฟองกับข้าว1ทัพพี แล้วก็ออกกำลังกายตามคลิปในยูทูป พอออกกำลังกายเสร็จเราก็กินกล้ว

คือ เราเป็นเด็กในวัยกำลังเรียนหนังสือค่า 555 แต่อยากลดน้ำหนักเลยจัดตารางการกินแบบนี้ 1. ตอนเช้า กินข้าว+กับข้าว เต็มอิ่มเลย 2.ตอนเที่ยง กินแซนวิช2 ชิ้น 3.ตอนเย็นกินสุกี้ไม่ใสเส้นแต่กินค่อนข้างดึกค่ะ

ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.46 : ลุงเรียนอเมริกา นั่งรถเมล์ไปซื้อข้าวสารร้านเอเชีย ยืนรอรถกลับ มีฝรั่งพูดไทยมาจอดไปส่งหอพัก ที่ลุงเคยบอกว่า ลุงไปเรียนที่อเมริกา ด้วยความประหยัดด้วย เมื่อปี 2003 ค่าเงิน

1. ผู้หญิงหุ่นดี งานบ้านทำบ้างไม่ทำบ้าง กับข้าวทำไม่เป็น ค่อนข้างจะเข้าสังคมบ่อย การดูแลเอาใจใส่ก็ปานกลาง 2. ผู้หญิงอ้วน ทำงานบ้านทุกอย่าง ทำกับข้าวอร่อย ไม่มีสังคม ดูแลเอาใจใส่ดี