หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีเมนูคลีนอะไรที่ทำง่ายๆด้วยตัวเองได้บ้างคะ
กระทู้คำถาม
ทำอาหาร
อาหารคลีน
สูตรอาหาร
อาหาร
ลดความอ้วน
ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ พอดีที่บ้านมีแต่อกไก่แต่ไม่รู้จะทำเป็นเมนูไหนดี
*เพิ่มเติม* กินอกไก่ตอนเย็น - ดึก กับข้าว + กินติดต่อกันหลายวันทั้งตอนเช้า เย็น อ้วนไหมคะ (เล่นเวทกับวิ่งด้วยค่ะ)
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินข้าวกับไข่ต้มและผักลวกเป็นมื้อเย็น ลดน้ำหนักได้จริงไหม
ตามกระทู้เลยค่ะ อยากจะทราบถึงโภชนาการทางอาหารว่า ถ้าเรากินข้าวกับไข่ต้มและผักลวก เป็นมื้อเย็นทุกวัน ลดนน.ได้จริงไหมคะ แล้วจะมีผลเสียอะไรต่อตัวอะไรหรือเปล่าคะ เห
สมาชิกหมายเลข 5345505
ควบคุมอาหาร(ถาม)
สวีสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ ออกกำลังกายแล้วก็ควบคุมอาหารอยู่ค่ะ ออกกำลังกายไม่นานเท่าไหร่ จะมาปรึกษาเรื่องการควบคุมอาหารค่ะ ถ้ากิน ผักต้มกับอกไก่ ข้าว
สมาชิกหมายเลข 1973513
ถ้าเรากินข้าวปกติที่ไม่ใช่อาหารคลีน แต่ออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักจะลดลงไหมคะ?
ตามหัวข้อเลยค่ะ รบกวนถามผู้รู้ หรือคนที่กินปกติแต่ออกกำลังกายด้วยค่ะ ว่าน้ำหนักลดลงไหม สัดส่วนกระชับขึ้นไหม... ปกติพฤติกรรมการกินของเราจะลองยกตัวอย่างนะคะ เช้า
สมาชิกหมายเลข 4310339
ช่วยแนะนำการลดน้ำหนักโดยการทำIFของเราหน่อยค่ะ
เราทำIFอยู่ค่ะกินช่วง12:00-18:00 มื้อแรก เรากินสุกี้ตลอดเลยค่ะ(ทำเองค่ะเน้นผัก) ของว่าง ปกติเราจะกินพวกผลไม้ค่ะ มื้อที่สอง กินข้าวกล้องกับไข่ตุ๋นหรืออกไก่เซเว่น
สมาชิกหมายเลข 5798826
ทาคลีนแบบนี้ทุกวันได้ไหม?
พอดีเราต้องรีบไปทำงานแต่เช้าเลยไม่มีทำกับข้าวมาก แต่อยากทานคลีน อยากถามเพื่อนชาวพันทิฟว่า จขกท.จะลวกผักกาด แครอท นึ่งฝักทอง ต้มอกไก่ และข้าว และจะเตรียมผลไม้ไปด
สมาชิกหมายเลข 4373187
ผลไม้กินแล้วน้ำตาลสูง + อ้วนไหม?
ถอด "ปริมาณน้ำตาล" และ "ค่า GI" ในผลไม้จานโปรด เวลาเราอยากลดน้ำหนักหรือควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด หลายคนเลือกที่จะงดข้าวเย็นแล้วหันมากิน "
Doctor Near You
americanoเย็น หวานน้อย 7-11 กี่แคล
ตามหัวข้อเลยค่ะ พยายามจะกินเเบบไม่ใส่หวานแล้วไม่ไหวกับความขมจริงๆขนาดใส่หวานน้อยก็ไม่ได้รู้สึกหวานเเต่เเค่เหมือนไปตัดความเฝื่อนช่วยให้เราทานได้ง่ายขึ้น จริงๆพื้
สมาชิกหมายเลข 5772379
แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ที่ง่ายที่สุดและไม่ต้องมีวินัย ไม่ต้องเข้ายิม ไม่ใช้ยาและอาหารเสริมใดๆ ทั้งสิน
คงถึงเวลาที่ผมจะต้องแชร์ประสบการณ์แล้วละ ก่อนจะลืม 5555. มันง่ายมากๆ และสนุกไปกับการลดน้ำหนัก ก่อนอื่น ต้องเล่าก่อนว่า เดิมผมอ้วนมาแต่ไหน แต่ไร ตั้งแต่เด็กยันโต
Micheal Scofield
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน
🥗ดีกว่าสลัดแพงๆ! ผักกำละไม่กี่บาท แต่ได้ฉายา "ไม้กวาดไขมัน" ชั้นเลิศ ดีท็อกซ์ลำไส้-พุงยุบข้ามคืน 💥ลืมสลัดราคาแพงไปได้เลย เผย "ผักพื้นบ้าน"
สมาชิกหมายเลข 1183951
ทุเรียนชั่งกิโล vs แกะเนื้อ คำนวณให้เห็นชัดๆ ซื้อแบบไหนประหยัดเงิน และคุ้มค่ากว่ากัน
เข้าสู่ฤดูกาลของราชาผลไม้ทีไร ปัญหาโลกแตกที่คนรักทุเรียนต้องเจอทุกปีคือเวลายืนอยู่หน้าร้าน คือ จะเลือกซื้อแบบไหนระหว่าง "ชั่งกิโลทั้งลูก" หรือยอมจ่ายแ
Magpies
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ทำอาหาร
อาหารคลีน
สูตรอาหาร
อาหาร
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ : 35
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีเมนูคลีนอะไรที่ทำง่ายๆด้วยตัวเองได้บ้างคะ
*เพิ่มเติม* กินอกไก่ตอนเย็น - ดึก กับข้าว + กินติดต่อกันหลายวันทั้งตอนเช้า เย็น อ้วนไหมคะ (เล่นเวทกับวิ่งด้วยค่ะ)