เครียดเยอะเกินมันมีอะไรดีไหมค่ะ

เป็นคนคิดมาก คิดเยอะ ย้ำคิดย้ำทำ บางทีมันทำให้เราเครียด จิตตก ทำงานทำการไม่ได้เลยค่ะ นอนไม่หลับบางที คิดถึงเรื่องในอดีตที่ทำให้เราเจ็บช้ำในใจ พอคิดแล้ววนอยู่ยังงั้น มีวิธีอะไรที่พอจะให้หายจากนิสัยแบบน

สวัสดีค่ะ ขอเริ่มเลยนะคะ คือเราเจอครูคนนึงมาค่ะ เขาเป็นครูประจำชั้นเราเอง เรารู้จักกับครูคนนี้มานานมากแถมแม่เราก็สนิทกับครูคนนี้ เรื่องมันเริ่มจากตอนที่เราเราขึ้นม.1 เราก็คิดว่าปกติ แต่พอเริ่มเข้าเดือ

เดิมทีเราเป็นคนเครียดสะสมค่ะจากที่บ้านแล้วก็โรงเรียนเป็นคนคิดมากค่ะชอบเอาเรื่องอดีตมาคิดวนๆว่าตอนนั้นโดนใครกระทำกับเราแย่ๆแล้วก็รู้สึกแย่ตาม เรามีแฟนคนนึงที่ชอบออกกำลังกายมากๆช่วงที่เราเริ่มคุยกันเขาเ

สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ หลายวันมานี้เรารู้สึกภายในใจไม่เหมือนเดิม คิดวนๆกับเรื่องนี้ซ้ำๆไปมา โดยที่ยังหยุดคิดไม่ได้ มันมีความรู้สึกอยากระบายมันอัดอั้น อธิบายกับตัวเองไม่ได้จริงๆค่ะ เลยขอพื้นที่ตรงนี้มาระบาย

คือ มันรู้สึกเหนื่อยไปหมดแล้ว เหนื่อยกับทุกสิ่งทุกอย่าง ทำอะไรก็น่าเบื่อไปหมดแล้ว เมื่อก่อนคือทำอะไรก็อยากทำแต่หลังๆเริ่มขี้เกียด เริ่มออกห่างจากสิ่งเหล่านั้น อยากอยู่เงียบๆแบบไม่ต้องมีใครสนใจ อยู่ในห

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

ความฝังใจของเราคือตอนประถมเราไม่มีเพื่อน เราโดนแกล้งหนักมากๆถึงขั้นต้องไปพบจิตแพทย์ ป่วยเป็นปี พอเรามูฟมาได้ ได้ขึ้นมัธยมมาแล้ว เราก็คิดว่าคงเริ่มต้นชีวิตใหม่ได้แล้ว เราก็พยายามเข้าหาเพื่อนในห้องมากขึ

ผมเป็นที่คนที่นอนหลับยากมากตั่งเเต่เมื่อก่อนเเล้วครับผมเป็นคนที่คิดมากกับทุกเรื่องเเละจะยิ่งคิดมากสุดๆเลยในช่วงเวลาก่อนที่จะนอนผมว่าเรื่องที่ผมเครียดส่วนใหญ่ๆเลยก็เป็นเรื่องที่ทำผิดพลาดในเเต่ละวันบ้าง

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต