เครียดเยอะเกินมันมีอะไรดีไหมค่ะ

สวัสดีค่ะพี่ๆหนูมีเรื่องอยากปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาการไม่ค่อยอยากอยู่กับแม่ คือหนูจะเป็นคนที่คิดมาก เครียดง่าย แล้วเวลาอยู่กับแม่หนูจะรับรูู้ถึงปัญหาทุกอย่างของแม่และชอบเอาปัญหาของแม่มาคิดมาก เอามาสะสมใน

เป็นคนคิดมาก คิดเยอะ ย้ำคิดย้ำทำ บางทีมันทำให้เราเครียด จิตตก ทำงานทำการไม่ได้เลยค่ะ นอนไม่หลับบางที คิดถึงเรื่องในอดีตที่ทำให้เราเจ็บช้ำในใจ พอคิดแล้ววนอยู่ยังงั้น มีวิธีอะไรที่พอจะให้หายจากนิสัยแบบน

คืออย่างงี้นะครับ **อาการมึนหัว จะ 2 เดือน* ผมมีอาการมึนหัวช่วงเย็น 4-5 โมงเย็น ง่วงและห่าวนอนมาก คิดว่าพักผ่อนไม่เพียงพอเพราะ เที่ยวดึกดื่มบ่อย แต่หลังจากนั้นก็พักหยุดดื่ม หยุดเที่ยว พักร่างกาย ไปหา

ผมอายุ 15 ตอนเเรกผมเลื่อน Tiktok เเล้วเจอคลิปผู้ชายเเล้วผมอยู่ๆก็มีน้ำลายเเบบร่างกายหลั่งมาเอง หลังจากนั้นก็เริ่มคิดมาก เครียด เเต่ตลอดมาผมก็ชอบผู้หญิง มีอารมณ์กับผู้หญิง พอนึกถึง ชายกับชาย มันก็รู้สึ

ทำยังไงถึงจะสามารถแก้นิสัยคิดมากได้คะ คือเราก็ลองทำตามที่คนแนะนำมาแล้วนะคะ แต่มันก็ยังติดอยู่ในหัว เรื่องบางเรื่องที่คิดว่าลืมไปแล้วมันดันวนกลับมาในหัว อีกอย่างคือเราเป็นคนกังวลง่ายมาก เจออะไรนิดหน่อย

อยากจะมาเเชร์ปัญหาที่เป็นมานานมากค่ะ มีใครเปนคนขี้คิดมากขี้กังวลขนาดนี้เหมือนกันไหมคะ เราเป็นคนที่ชอบคิดเล็กคิดน้อย คิดได้ทุกเรื่องจริงๆ เครียดง่ายมาก พอได้คิดเเล้วมันก็จะคิดเรื่องเดิมๆไปเรื่อยๆไม่จบส

อยากรู้วิธีจัดการความเครียดรู้สึกส่งผลต่อการนอนมากๆ ตอนเรียนก็มึนหัวมากก คือเรา เป็นคนกังวลง่ายย คิดมากกกอยู่เเล้ว พอรู้ว่าเป็นวุ้นตาเสื่อมอีกยิ่งเครียดมากกจนนอนไม่หลับ ถึงไปตรวจเเล้วจอประสาทตาปกติเเต

เดิมทีเราเป็นคนเครียดสะสมค่ะจากที่บ้านแล้วก็โรงเรียนเป็นคนคิดมากค่ะชอบเอาเรื่องอดีตมาคิดวนๆว่าตอนนั้นโดนใครกระทำกับเราแย่ๆแล้วก็รู้สึกแย่ตาม เรามีแฟนคนนึงที่ชอบออกกำลังกายมากๆช่วงที่เราเริ่มคุยกันเขาเ

หวัดดีเนื่องจากหายไปนานคือเรามีเรื่องอยากปรึกษาคือตอนนี้เรามีปัญหาหัวใจเราไม่รู้ว่าเราจะเลือกไครระหว่างเพื่อนในห้อง กับแฟนเก่าที่เรารักมาก กับแฟนคนปัจจุบันที่เพิ่งคบเราไม่รู้เลยว่าเราควรทำไงเราเหนื่อย