ทำไมยิ่งเดินเร็วออกกำลังแล้วตรงนั้นยิ่งไม่แข็ง?

อยากออกกำลังกายเบาอย่างการเล่นฮูลล่าฮูปค่ะ เลยสนใจอยากศื้อมาใช้ แต่ว่าพอเข้าแอปส้มปั๊ปก็เจอ ฮูลล่าฮูปแบบแปลกๆเพียบเลยค่ะ เปิดโลกมาก รู้สึกตามโลกไม่ทันสุดๆ ปกติเคยเล่นแต่แบบธรรมดา พอเจอแบบใหม่เข้าไป อย

เลิกงานดิ่งกลับมาบ้าน เข่าแทบทรุด!! คือฉันเหนื่อยมากๆ เมื่อไหร่ฉันจะถูกหวยสัก 90 ล้านสักที จะได้ทำตามความฝัน ฝันของฉันคืออยากเป็นคนว่างงานที่ร่ำรวย!! 🤣 ทุก

อยากลดน้ำหนักค่ะแต่ว่าโดยชีวิตประจำวันทำให้ต้องกินข้าวดึกประมาณ3ทุ่มแต่กินมื้อเดียวเลยนะคะ แล้วก็ใช้ชีวิตกลางคืนนอนเช้าเลยค่ะ แต่ปกติจะกินจุบจิบกินขนมน้ำหวานไม่ได้ออกกำลังกาย แต่ช่วงนี้จะลดแล้วค่ะจะออ

ไม่รู้จะเริ่มยังไง😅 คือผมเลิกกับแฟนมา3-4ปีแล้ว ช่วงเข้าปีที่2 เคยไปมีความสัมพันธ์กับรุ่นน้อง แต่คือเฟลครับ แข็งบ้างอ่อนบ้าง และไม่เกิน5นาที ก็อ่อนไปเลย เมื่อ2วันที่แล้ว ด้วยความเหงาเลยได้ไปหาสาวรับงา

พืนฐานจขกท.ออกกำลังกายอยู่แล้วค่ะ ทั้ง Cardio และ Weight เล่น T25 อยู่ปีกว่าๆ พยายาม Stretch ด้วยตัวเองด้วยแต่ก็ไม่รู้สึกว่าตัวอ่อนลง ยังไม่สามารถนั่งเหยียดขาเอามือแตะปลายเท้าได้ T_____T เป็นเยี่ยง

อยากจะถามเพื่อนๆว่าใครมีประสบการณ์แบบนี้หรือป่าวคะ ตัวเราเอง งงมากคะ มือถือเราคะอยู่ดีๆแบตก็ดันเพิ่มขึ้นมาซะงั้นเราจำได้นะว่า มันเหลือ48%ผ่านไปแปบเดียวหยิบมือถือมาเล่นเอะ!!เบตเพิ่มเป็น97%คะ เราก็ยังไม

คือเราเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ปั้นก้น + สร้างร่อง 11 ส่วนตัวเป็นคนมีสะโพกอยู่แล้ว แค่อยากให้กระชับขึ้น แล้วก็สะโพกบุ๋ม ส่วนตัวอยากให้มันดูฟูขึ้น เพื่อช่วยพรางเล็กน้อยให้มันดูดีขึ้น แต่ว่า พอเล่นๆไป รู้ส