เรากินหมูกระทะเดือนละ2-3ครั้งจะอ้วนไหมคะ อีกอย่าเราออกกำลังกายวันละ1ชั่วโมงด้วยค่ะ

หนุ่ม : ที่รัก เย็นนี้เราไปกินหมูกระทะกัน สาว : หมูกระทะอีกแล้วเหรอ เดี๋ยวเค้าก็อ้วนหรอก หนุ่ม : ตอนนี้ ที่รักก็ไม่ได้ผอมนะ !! ได้ยินเสียงสาวทุบหลังหนุ่มดัง " ตุ้บ " เรามาฟังเพลงสนุกๆ

นับถอยหลังอีกไม่กี่วัน 7 6 5 4 3 2 1 ........ ก็จะปีใหม่แล้ว แน่นอนว่าปีใหม่ทั้งทีก็ต้องมีฉลองกันบ้าง ไม่ว่าจะเป็นฉลองในบ้าน ทำกับข้าวกินกันเองภายในครอบครัว หรือออกไปหาอะไรอร่อยๆทานกันนอกบ้าน สำหร

​ตามที่เขียนในหัวข้อเลยขณะที่พ่อแม่ตามใจปากตัวเองมากและชอบห้ามเรากินของที่ชอบเช่นห้ามกินแป้งเยอะเพราะมันอ้วนห้ามกินเส้นไม่ว่าจะเป็นมาม่าสปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ยวแซนวิชขนมปังพิซซ่าไก่ทอดก็ห้ามกินพวกขอคนจีนม

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ

น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช