หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากได้หุ่นแบบนี้ทำยังไงหรอคะ
กระทู้คำถาม
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
ถ้าอยากได้หุ่นแบงนี้ต้องออกกำลังกายแบบไหนหรือกินอาหารแบบไหรบ้างคะ
เราเป็นผู้หญิง น้ำหนัก45 สูง 160ค่อนข้างแห้งมากเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ช่วยด้วยย อยากผอม!!!
นี่คือหุ่นเราปัจจุบันค่ะ หนัก 66 สูง 170 ตันตึก ไม่มีเอว อวบตั้งเเต่เด็ก เคยลดจนผอม ตอนนี้กลับมาอ้วนใหม่ หนักที่สุดในชีวิตละค่ะ ( เลือกรูปที่อุบาทที่สุดมาค่ะ ) เอว 31 อก 35 อยากผอมมาตลอดชีวิต แต่ไม
สมาชิกหมายเลข 8584257
ออกกำลังกาย
ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง
สมาชิกหมายเลข 9051154
squat แล้วรู้สึกถึงเส้นเอ็น(มั้ง) เคลื่อนที่บริเวณหัวเข่า ผิดปกติไหม
เวลาผมลุกขึ้นจากท่านั่งที่ค่อนข้างต่ำ หรือการลุกขึ้นยืนจากท่า squat ผมจะรู้สึกได้ถึงเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าด้านในมุมประมาณ 45 องศา เคลื่อนที่ เป็นทั้งสองข้างเลย แต่ก่อนไม่เคยเป็น หรืออาจเคยเป็นแต่ไม่เคย
สมาชิกหมายเลข 8553748
คิดว่าหุ่นผมตอนนี้มีโอกาศจะพัฒนาได้ขนาดไหนครับ
ผมกำลังศึกษาเรื่องการปั้นหุ่นครับ มีไอดอลอยู่ในใจตอนนี้ก็คือคนในภาพครับ ที่อยากปรึกษาก็คือ หุ่นของผมในตอนนี้ คิดว่าเป็นอย่างไรครับ พื้นฐานของหุ่นดีมั้ย แล้วมีโอกาศที่หุ่นผมจะเหมือนเขาได้มั้ยครับ ผมเป็
สมาชิกหมายเลข 7888898
หนัก 90 อยากลดให้เหลือ 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ ?
เดิมทีเป็นคนผอมมาก่อน ตอนแรกหนัก 40 ค่ะ ผ่านมาห้าปีน้ำหนักขึ้นมาเป็น 95 ตอนนี้ลดไป 5โลแล้ว แต่น้ำหนักค้างที่ 90 ไม่ยอมลงต่อ อยากกลับไปหนักซัก 45 พอเป็นไปได้ไหมคะ พอเห็นน้ำหนักค้างแล้วท้อมากค่ะเพราะวัน
สมาชิกหมายเลข 6399708
กินแบบนี้ลดน้ำหนักเพียงพอไหมคะ ( อายุ 15 ปีค่ะ )
ตอนเช้าออกกำลังกาย 10 นาทีค่ะ เช้า🍳: โจ้กข้าวโอ๊ตอกไก่ไข่ต้ม เหยาะซีอิ๊วขาวนิดหน่อย กลางวัน☀️: ผัดผักบุ้งอกไก่ไข่ต้มผักกาดหอมข้าวกล้อง มื้อว่าง : ชาหมักคอมบูชา เจเล่รสองุ่น เย็น🌆: สุกี้อกไก่แห้ง ข้าวก
สมาชิกหมายเลข 8241988
อยากลดต้นขาและน่องต้องทำอย่างไร
คือกิน ติวทีไลน แอมเวย์ แล้วได้ออกกำลังกายทำให้ดูขา และน่องใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8563546
สูง153น้ำหนัก45แต่เอว27
คืออยากรู้ว่าเอวใหญ่ไปมั้ยคะอยากรู้ว่าอ้วนไหมคะคือเป็นคนที่ขาใหญ่มากค่ะ22นิ้วเลยแต่แขนเล็กมากกกมันเูไม่ค่อยสมส่วนเท่าไหร่อะค่ะอยากให้มันสมส่วนต่องทำยังไงคะอยากอ้วนขึ้นด้วยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8878011
How to ทำยังไงให้กะเทยเตี้ย ไม่อยากสูงเลยค่ะ ช่วยด้วย!!!
ความสูงอาจจะเป็นสิ่งที่หลายคนถวิลหาแต่... นั่นไม่ใช่สำหรับจขกท.ค่ะ!!!! ออกตัวก่อนว่าจขกท.เป็นตุ๊ดเด็กวัย 14 ปีคนนึง พี่กะเทยเขาก็อยากตัวสูงหุ่นนางแบบกันใช่ไหม แต่เราอยากตัวเตี้ย เพราะเราเองค่อนข้างกลั
สมาชิกหมายเลข 8286620
อยากเอวคอดมีวิธีหรือท่าออกกำลังกายมั้ยคะ
เราสูง160น้ำ44 เรามองว่าหุ่นเรามันตรงค่ะอยากมีวิธีทำให้ดูมีส่วนเว้าหรือเอวคอดบางมีใครมีทริคการกินการออกกำลังกายเเนะนำมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 8270943
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เพิ่มน้ำหนัก
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากได้หุ่นแบบนี้ทำยังไงหรอคะ
เราเป็นผู้หญิง น้ำหนัก45 สูง 160ค่อนข้างแห้งมากเลยค่ะ