มีข้อสงสัยนิดหน่อยเกี่ยวกับการวิ่งครับ

เมื่อช่วงเดือนที่แล้วหรือก่อนหน้านั้นผมวิ่งได้ดีไม่มีอาการเมื่อยล้าอะไรเลย วิ่งระยะ10โลสบายๆ แต่พอมาพักนี้วิ่ง2-4โลแล้วรัสึกกล้ามเนื้อมันล้าไปหมดเกิดจากอะไรหรอครับ วิ่งเพชปกติ4.50-5.10ครับ

พอดีแมีแผนว่าจะซ้อม10โล40นาทีครับ
วิ่งมาประมาณ1ปีกว่าๆครับ

แต่ช่วงนี้ปิดเทอมนอนดึกนิเหน่อยประมาณ00.00 แต่ก้ตื่นสายอยู่นะครับ (ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันไหม)
ขอคำแนะนำจากพี่ๆนักวิ่งทั้งหลายช่วยชี้แนะด้วยครับ