ตอนนี้เราเป็นควมดันสูง+ไขมันในเส้นเลือดสูงค่ะ อายุ ปีนี้ 27 ปี อยากขอสูตรลดน้ำหนักแบบเห็นผลชัดจนและระยะยาวค่ะ เคยลองทำ IF แต่ไม่ได้แบบทราบวิธีการลดจริงๆมันก็กลับมาอีก พลีสสบอกบุญทีค่ะ ตอนนี้เหนื่อยง่

1.กีฬาที่คนไทยยากจะไปแข่งขันหรือพัฒนาให้ดีพอจะไปถึงสุดยอดของโลกได้ 2.ทางแก้ไข

ไม่กินมื้อเช้า ไม่ได้แย่เสมอไป! รู้จัก Intermittent Fasting ทางเลือกใหม่ของคนรักสุขภาพหลายคนเคยได้ยินว่า “มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน” แต่ในทางสุขภาพจริง ๆ แล้ว ก

***ชวนกันวิเคราะห์*** อะไรคือสาเหตุที่ทำให้เพียวฟอร์มตก ทั้งที่ลีคญี่ปุ่นปีก่อนฟอร์มดีมาก จนสโมสรต้องต่อสัญญาเพิ่มอีก1ปี แต่เวลาผ่านไปแป๊ปเดียวฟอร์มตกจนได้นั่งสำรองเกือบทั้งฤดูกาล แถมพ่วงมาถึงทีมชาติด