จุดเริ่มต้นของความเหี่ยว เรื่องที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้…ก่อนจะสายเกินไป🥦🥬🥑🧀🥚🥛

ความเหี่ยวนี่ไม่ได้เริ่มตอนอายุ 40 ขึ้นไป
ไม่ได้เริ่มตอนมีลูก และไม่ได้เริ่มตอนมีริ้วรอยรอบตา
มันเริ่มเงียบ ๆ ตั้งแต่วันที่เราคิดว่า “ยังไม่เป็นไร”ค่ะ

👩🏻‍⚕️ความจริงข้อที่ 1
อายุ 25 ปีขึ้นไป
#คอลลาเจน ในร่างกายเริ่มลดลงปีละประมาณ 1%

คุณอาจยังไม่เห็นริ้วรอยชัดเจนหรอกค่ะ
แต่ผิวเริ่มบาง #ฮอร์โมน เริ่มแกว่ง
ความยืดหยุ่นเริ่มลดลงแบบที่คุณไม่รู้ตัว

👩🏻‍⚕️ความจริงข้อที่ 2
“จุดซ่อนเร้น” ก็เหี่ยวได้
โอว …ใช่ค่ะ นี่กล้าพูดเพราะเห็นมาเยอะแทบทุกวัย
ผิวบริเวณนั้นก็มีคอลลาเจน มีเส้นเลือด มีฮอร์โมนควบคุมเหมือนกัน

เมื่อเอสโตรเจนลดลง ความชุ่มชื้นลด ผิวบางลง สีคล้ำขึ้นง่าย ความกระชับลดลง
แล้วหลายคนเพิ่งรู้ตอนเริ่มแสบ แห้ง หรือรู้สึกไม่เหมือนเดิม

👩🏻‍⚕️ความจริงข้อที่ 3
พฤติกรรมบางอย่างเร่งความเหี่ยวแบบไม่รู้ตัว
มาข้อนี้ อ่านแล้วบอกด้วยว่าเรามีพฤติกรรมแบบไหน
   •   #นอนดึก (หมอจิ๋มอ่านแล้วอย่าเขินนะคะ 😏)
   •   #เครียดสะสม
   •   #ขาดโปรตีน
   •   #กลัวอ้วนจนไม่กินไขมันดี
   •   #ดื่มน้ำน้อย
   •   #สูบบุหรี่
   •   #ลดน้ำหนักฮวบฮาบ

ทั้งหมดนี้ทำให้ฮอร์โมนรวน + ผิวเสื่อมเร็วขึ้นค่ะ

มาขนาดนี้ แล้วจะป้องกันยังไง?

1️⃣ ดูแลฮอร์โมนตั้งแต่ยังไม่หมดประจำเดือน

อย่ารอให้แห้งก่อนแล้วค่อยแก้
ตรวจสุขภาพประจำปี
สังเกตรอบเดือน
สังเกตความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

2️⃣ กินโปรตีนให้พอ

ผิวต้องใช้โปรตีนสร้างคอลลาเจน
อย่าลดน้ำหนักแบบไม่กินเนื้อสัตว์เลย โปรตีนไม่พอผมบางร่วงผมบางไม่รู้ด้วยนะ

3️⃣ นอนก่อน 4 ทุ่ม (อันนี้จริงจัง)

โกรทฮอร์โมนหลั่งดีที่สุดตอนหลับลึก
ถ้านอนตีสองทุกวัน
ผิวจะฟื้นตัวไม่ทัน

4️⃣ บำรุงภายนอกอย่างเข้าใจ

อย่าใช้ผลิตภัณฑ์รุนแรง
อย่าล้างมากเกินไป
อย่าฟอกสี
อย่าเชื่อสูตรแปลก ๆ ในอินเทอร์เน็ต

ผิวดี = ผิวแข็งแรง ไม่ใช่ผิวขาวซีด

5️⃣ จัดการความเครียด

คอร์ติซอลสูงเรื้อรัง = เร่งความแก่
บางทีสิ่งที่ทำให้เหี่ยวไม่ใช่อายุ
แต่คือความเครียดสะสม

ความเหี่ยวคือ “สัญญาณเตือน” ค่ะ ไม่ใช่เรื่องน่าอาย

ร่างกายผู้หญิงเปลี่ยนแปลงตามฮอร์โมน
ถ้าเข้าใจเร็ว ดูแลเร็ว เราจะสวยแบบสุขภาพดีได้นานกว่า

อย่ารอให้ร่างกายร้องขอความช่วยเหลือ
แล้วค่อยเริ่มดูแล

ผู้หญิงที่ฉลาด
คือผู้หญิงที่ดูแลตัวเองก่อนจะมีปัญหานะคะ

ใครอ่านมาถึงตรงนี้
เมนต์คำว่า “ดูแลก่อนเหี่ยว”
เดี๋ยวหมอจิ๋มทำโพสต์ลึก ๆ เรื่องฮอร์โมนให้แบบไม่กั๊กค่ะ

#ใกล้หมอจิ๋ม
ทุกปัญหาใต้สะดือเหนือเข่าเราเข้าใจ
ทุกปัญหาสุขภาพและจุดซ่อนเร้นที่นี่มีคำตอบ
โดย สูตินรีแพทย์

CR⬇️
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้   https://m.facebook.com/Doctorjimmi/photos/%E0%B8%88%E0%B8%B8%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B9%80%E0%B8%AB%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%A2%E0%B8%A7%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%97%E0%B8%B8%E0%B8%81%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B0%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%99%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%AA%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%88%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B8%97%E0%B8%A3/1242569197992999/?set=a.408765174706743