▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากได้ตารางออกกำลังกายที่เหมาะสมกับร่างกายค่ะ
เราอยากได้จากการคำนวณสภาพร่างกายว่าควรลดน้ำหนักให้เหลือประมาณเท่าไหร่ แล้วลดเท่าไหร่จึงจะเหมาะสมกับตัวเองอ่ะค่ะ
น้ำหนักเรา 72 ส่วนสูง 160 อายุ 15 ค่ะ ^^
*** รบกวนขอตารางออกกำลังกาย หรือ ตารางทานอาหารก็ได้นะคะ ถ้าเป็นไปได้ขอแบบละเอียดที่สุดเลยค่ะ!!