ตามหาฟิตเนสรายวันราคาไม่แพงครับแถวๆรามคำแหง

เป็นคนอวบ อยากมีกล้าม อยากหุ่นเฟิร์ม มีแต่แต่ดัมเบลข้างละ2.5กิโล ด๔ตามyoutube เล่นอยู่ในห้อง อยากเข้าฟิตเนส แต่ไม่ค่อยกล้าไปเลยค่ะ เพราะเสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายไม่มี รองเท้าก็ไม่มี มีแต่รองเท้า conve

หัวข้อข้างบนเลยคะ  อยากฟิตเนสแต่เราไม่ได้มีเวลาไปออกทุกวันจึงไม่อยากแบบจ่ายรายเดือน มีที่ไหนแนะนำบ้างคะ หรือรายเดือนก็แบบไม่แพงมาก

เน้นเล่นเวท ส่วนใหญ่ พวกสระว่ายน้ำ หรืออื่นๆไม่มีก้อได้ อยากได้ที่อุปกรณ์ครบๆ คนไม่แน่นมากครับ โซนรามคำแหง มีนบุรี หรือบางนาครับ

มีคำถามค่ะ 1.ทำงานแถวรามบ้านอยู่ลาดพร้าวมีฟิตเนสที่ไหนเปิดดึกๆ แล้วโอเคบ้างไหมคะพอดีเลิกงานบางวันก็สี่ทุ่มแล้ว 2.เป็นคนขาใหญ่มากๆ ค่ะตอนที่หนัก 55+ ตัวไม่เชิงใหญ่มากแต่ช่วงน่องนี่จะใหญ่มากแล้วเวลาเขย่

เห็นราคาฟิตเนสรายเดือนแล้วไม่ไหวเลย แพงๆทั้งนั้น T T จะซื้อพวก weight traning มาอย่างเดียวเลยครับ พวก ดัมเบล ที่โหนบาร์ มาออกที่บ้าน อยากได้กล้ามแขน ตัวที่ใหญ่ขึ้นไม่แห้งแบน อยากทราบว่าถ้าไปสมัครฟิตเ

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ถ้า ฝึก weight training แบบโปรแแกรม ฝึกความทนทาน (Endurance)  จะสูญเสียกล้ามเนื้อไหม??

นึกภาพตามคนไม่ออกกำลัง กินแซบทุกอย่าง พุงจะกลมๆ พุงยื่นล้ำหน้าออกมาเยอะ พอเริ่มออกกำลัง พุงยุบลง ยุบลง พอออกกำลังมาถึงจุดนึง ที่เริ่มคุมอาหาร กินของมีประโยชน์ พุงหมาน้อย หมาใหญ่ จะเริ่มหายไปตอนนี้ตรงก

ตั้งกระทู้เพราะลังเลว่าจะต่อ Member fitness หรือ ลงทุนซื้อHome gymมาเล่นเองที่บ้านดี เลยอยากขอคำแนะนำจากประสบการณ์คนเคยเล่นทั้ง2แบบ ปัญหาเกิดจากเป็นโควิดเมื่อ2อาทิตย์ที่แล้วทำให้ต้องงดไปออกกำลังกาย แ

ตามหัวข้อเลยครับ โดยการออกกำลังกายของผม weight training วันเว้นวัน แต่หน้าท้องไม่ชัดสักที ใครมีวิธีดีๆ แนะนำหน่อยครับ