ขอวิธีคืนกำลังให้ร่างกาย อายุกำลังจะ60 เปลี่ยนลิ้นหัวใจมา3ปักว่าแล้ว

เมื่อวานช่วยเพื่อนยกโต๊ะ ยกของ
แต่เดิม ของหนักๆ ผมยกพอไหว  แต่ตอนนี้ ยกไม่ขึ้น

พอยกอันเบากว่า แปปเดียวล้าแล้ว

คงเป็นเพราะหลังผ่าตัดผมไม่กล้าออกกำลังกายเลย ได้แต่เดิน ๆเท่านั้น


ใครพอมีวิธีฟื้นร่างกายให้ มีแรงเหมือนเดิมไม่ครับ