อะไรทำให้คุณลุกขึ้นมาลดความอ้วนแบบจริงจังคะรับ

อยากขอคำแนะนำจากคนเล่นฟิตเนสหน่อยค่ะ ว่าถ้าเจอสถานการณ์แบบนี้ปกติทุกคนทำยังไงกันบ้าง คือวันนี้เราเล่นขา แล้วมีเครื่อง leg extension ที่ต้องใช้เป็นหนึ่งในโปรแกรมค่ะ ตอนแรกเห็นมีคนนั่งอยู่เลยไปเล่นเครื

สวัสดีครับ ผมไปออกกำลังกายตอนเย็นที่สวนสาธารณะคือจะวิ่งก่อนแล้วค่อยไปเตะฟุตซอลต่อ ประมาณช่วง6โมงถึงประมาณ3ทุ่ม แล้วเวลานั้นก็หาของกินเริ่มยากแล้วเพราะร้านเริ่มทยอยปิดมีเหลือไม่กี่ร้านแล้วก็เซเว่นเลยถ้

แต่ก่อนผมเป็นคนอวบ หนัก 80 สูง 177 เลยตัดสินใจปั่นจักรยานแม่บ้านเบาๆ วิ่งบ้างเล็กน้อย ลดลงมาเหลือ 75 และก็คงที่อยู่อย่างนั้น เลยลงทุนซื้อเสือภูเขาจริงจัง ปั่นขึ้นดอยสุเทพเป็นประจำ คราวนี้ลดลงมาเหลือ 6

ล้มลุกคลุกคลานมากับการลดน้ำหนักหลายครั้งแล้ว ชวนเพื่อนๆในกลุ่มก็พาก็ล้มเลิกความตั้งใจหมดด ตอนนี้เลยออยากลุกขึ้นสู้ใหม่ ต้องการเพื่อนจริงจังค่า ใครอยากส่วนตัวก็หลังไมค์มากันได้น้า ลดเรื่อยๆ ออกกำลัง

ปิดเทอมอยากวิ่ง เป็นคนที่ไม่ชอบวิ่งและออกกำลังกายค่ะ ไม่เคยจะออกกำลังกาย แต่ไม่อ้วน พอวิ่งแปปๆก็เหนื่อย พอเริ่มวิ่งจริงจังวันแรกวิ่งไม่ถึงรอบเหนื่อยมากก ได้สุดก็6รอบ(รอบใหญ่เหมือนกัน) ตื่นมาปวดขา ก้ไม

ตัวเราเคยหนัก 58กิโล แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นไป7กิโลในเวลาสองเดือน ก็ตอนนี้ 65กิโล เนื่องจากกินเยอะมากแล้วก็ไม่ออกกำลังกาย อยากจะออกกำลังอย่างจริงจังแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงให้ถูกวิธี

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบความเห็นของคนที่ชอบถามคนอื่นว่า “ ไปทำอะไรมาทำไมอ้วนขึ้น” อยากรู้ว่า ที่ถามแบบนี้ ต้องการคำตอบอะไรหรอคะ อันนี้ขอแบบจริงจังนะคะ อยากรู้จริงๆ ว่าที่ถามออกไป

ในขณะที่เราพยายามออกกำลังกายหรือกินวิตามินเสริม บางครั้งเราอาจลืมไปว่า "ศัตรู" ที่แท้จริงไม่ได้มาในรูปแบบของเชื้อโรคเสมอไป แต่มักแฝงตัวอยู่ในไลฟ์สไตล์ประจำวันของเรานี่เอง มาดูกันว่าตัวการร้า