หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดกล้ามขายังไง
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ผมอายุ14ปี ซึ่งกล้ามขาของผมใหญ่จนไม่มีความมั่นใจทั้งตัวผอมเล็กหมดยกเว้นขาที่มีกล้ามเนื้อเยอะ จนมีแต่คนทัก มีวิธีลดกล้ามขายังไงบ้างครับ ขอความรู้หน่อยครับ จะทำช่วงปิดเทอม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🦵 รู้ไหม? แค่ "กล้ามเนื้อขา" แข็งแรง ก็ช่วยลดความเสี่ยง "หัวใจล้มเหลว" ได้ถึง 41%
เวลาที่เรานึกถึงการออกกำลังกายช่วงล่าง หรือที่หลายคนเรียกติดปากว่า "วันเล่นขา" เป้าหมายหลักมักจะเป็นเรื่องของการปั้นหุ่นให้กระชับ หรือเพิ่มพละกำลังในการเดินเหินให้คล่องตัวขึ้น ควบคู่ไปกับสิ่
อัมปาจุม
Wall Sit ช่วยลดความดันได้! ต้องค้างกี่วินาที ทำกี่รอบถึงเห็นผล?
ใครคิดว่าพิงกำแพงเฉย ๆ ไม่เหนื่อยผมอยากให้ลองท่านี้ดูครับ! ไม่ต้องวิ่ง ไม่ต้องกระโดด ไม่ต้องใช้อุปกรณ์แค่ย่อตัวพิงกำแพงค้างไว้ไม่กี่สิบวินาที ต้นขาอาจเริ่มสั่นแล้ว! แต่รู้ไหมครับว่าท่านี้ไม่ได้ดีแค่กล
parn 256
ทำไมคนผอมบางคน ถึงมีโอกาส "หัวใจวายเฉียบพลัน" สูงกว่าคนอ้วน?
เคยเห็นข่าวแบบนี้ไหมครับ?คนอายุแค่ 30–40 ปีรูปร่างผอม ไม่ได้มีพุงบางคนยังออกกำลังกายอยู่เลยแต่กลับเกิดเหตุหัวใจหยุดเต้นกะทันหันหรือเสียชีวิตจากปัญหาหัวใจหลายคนพอเห็นข่าวก็ตกใจอายุยังน้อย แถมไม่อ
tea_time
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ
สอบถามพี่ๆที่ออกกําลังกายเเละเล่นเวทหน่อยครับ คือ ผมเป็นคนที่เคยอ้วนเเต่อยู่ดีๆก็ผอม อ้วนตอนอายุ12-13(สูง160+) ตอนนี้อายุ14 สูง172 นํ้าหนัก55 ตัวผอมมาก เเต่ผอมโดยการกินข้าวน้อย(วันละ1-2มื้อ) +เริ่มสูง
สมาชิกหมายเลข 7431968
อยากลดพุงตอนเช้า! ลอง 5 ท่าง่าย ๆ ทำได้ทุกวันหลังตื่น!
เช้านี้ผมอยากชวนทุกคนขยับตัวด้วยกันครับไม่ต้องรอให้มีรองเท้าวิ่งไม่ต้องมีดัมเบลไม่ต้องเข้าฟิตเนสไม่ต้องออกกำลังเป็นชั่วโมง ขอแค่หลังตื่น ลุกขึ้นมาขยับ 10–15 นาทีให้ร่างกายรู้ว่า “วันนี้เรา
parn 256
เราอยากผอม ทำไงดี?
เราอ้วนมากกกกกก หนัก74กก. เราเป็นคนอ้วนแบบมีกล้ามเนื้อกับไขมัน ขาเรามันก็จะมีกล้ามเนื้อเป็นก้อนๆเลย เราอยากลดความอ้วนมากพยายามลดหลายรอบแล้ว แต่สุดท้ายก็ล้มเหลวเพราะหักห้ามใจไม่ได้ เราอยากผอมไม่ใช่เพรา
สมาชิกหมายเลข 3104752
ตัวผอมแต่ขาใหญ่มาก
มีปัญหาตามชื่อกระทู้ค่ะ เก็บกดมาตั้งแต่เด็กๆเลย ลองออกกำลังกายตามคำแนะนำมันก็ช่วยนะคะ แต่มันก็ไม่สมดุลตามขนาดท่อนบนอยู่ดี แถมยังดูมีกล้ามที่แน่นขึ้นด้วยซ้ำ 😭เพราะกรรมพันธ์ุด้วย รู้สึกภูมิใจในร่างกายขอ
สมาชิกหมายเลข 4248410
อดีตเด็กสูงที่ปัจจุบันยังหาคนที่สูงกว่านี้ไม่มี หญิงสาวไทย
แม้ปัจจุบันน้องไปเล่น เน็ตบอลอาชีพแล้ว ลักษณะการเล่นคล้ายๆบาสเกตบอล ดังนั้นความเหนื่อยน่าจะมากกว่าวอลเลย์บอล เพราะต้องวิ่งตลอดเวลา และต้องมีการสกัดแบบถึงตัวเหมือนบาสเลย แต่น้องมีส่วนสูงถึง 202 ซ.ม หรื
สมาชิกหมายเลข 2974849
เรื่องแบบนี้ตลกด้วยหรอ?
มีคนที่ทำงานพูดกับเราว่า "พอยืนข้างเราแล้วรู้สึกผอมขึ้นมา/มั่นใจขึ้น" อีกคนพูดขึ้นมา "เมื่อก่อนอ้วนสุดในที่ทำงานตอนนี้มีคนมาแทนแล้ว" ละก็หัวเราะขำๆ คือมันน่าขำตรงไหน ก็โตๆกันแล้วนะ
สมาชิกหมายเลข 8481570
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดกล้ามขายังไง