เราอยากผอม ทำไงดี?

เราอ้วนมากกกกกก หนัก74กก. เราเป็นคนอ้วนแบบมีกล้ามเนื้อกับไขมัน ขาเรามันก็จะมีกล้ามเนื้อเป็นก้อนๆเลย เราอยากลดความอ้วนมากพยายามลดหลายรอบแล้ว แต่สุดท้ายก็ล้มเหลวเพราะหักห้ามใจไม่ได้ เราอยากผอมไม่ใช่เพราะอยากสวยอย่างเดียวน้ะ แต่เราอยากห่างไกลโรคต่างๆด้วยและอยากทำให้ตัวเองมีความมั่นใจมากขึ้น ใครที่เคยอ้วนแบบเราแล้วสามารถลดได้หรือใครมีแนวคิดใหม่ๆในการลดความอ้วน มาแชร์กันหน่อยน้าาาา