ถ้าเข้าทำงานและนอนเวลานี้ ควรรับประทานอาหารกี่โมงบ้าง

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้

.

https://www.youtube.com/watch?v=baHmfkzzOnk

ขอสารภาพบาปกับเพื่อนๆชาวห้องแป้ง + ห้องสวนลุมไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะ ตอนนี้ จขกท.อายุ 19 ค่ะ ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ กิจวัตรประจำวันรวนไปหมด ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การรับประทานอาหาร การนอน การใช้ชีวิตประจำว

พึ่งทำงานได้อาทิตย์เดียวรู้สึกอยากเปลี่ยนงต้องการเวลาพักรวน ต้องตื่นตี 5 ครึ่งเริ่มงาน 8โมงครึ่งเลิกงาน 2ทุ่มครึ่แต่กว่าถึงบ้านก็ 4ทุ่มครึ่ง แต่ทำงาน 4วัน รู้สึกว่าไม่ไหว หางานใหม่ดีไหมครับ

อย่าสอยกันน้า แค่หลบสปอยจากคนพากยในช่อง ก็เหนื่อยจะแย่ละ

ผม สว. 63 ปี พยายามลดไขมันโดยการคุมอาหารหลัก ลดคาร์โบไฮเดรต กินข้าวซ้อมมือ 4 ช้อนโต๊ะพูนๆ ข้าวสุกแบ่งกิน 3 มื้อใน 1 วัน ลดน้ำตาล ลดไขมัน กินผักต้มสุก ผักกวางตุ้ง หัวแครอท บวบงู บล็อคเคอรี่ ข้าวโพดฝัก

จริงๆมันเลิกงานตอนเที่ยงคืนแต่ไม่ยอมกลับนั่งกินเหล้ากินเบียร์ต่อ กลับบ้านทีตี2ตี3 พอมาถึงบ้านไม่ยอมนอนมาแกล้งเราให้เราตื่นทั้งที่รู้ว่าเราต้องตื่นตี5 ไปงานแลเราเลิกงาน6โมงเย็นมีประชุมเลิกทีทุ่ม2ทุ่ม ถ

คือพอดีทำงานกะดึกอะค่ะ ทีนี้เราก้ได้พูดคุยกับเพื่อนเรื่องเวลา ว่ามื้อเช้าของเราคือเวลาไหนโดยส่วนตัวเราคิดมาเสมอว่าเวลาที่เราตื่นแล้วรับประทานอาหารมื้อแรกของเรานั้นคือมื้อเช้าเช่น ตื่น3ทุ่มกินข้าวตอน4ท