ดูยังไงว่าร่างกายเริ่มแย่ เริ่มรวน

ขอสารภาพบาปกับเพื่อนๆชาวห้องแป้ง + ห้องสวนลุมไว้ ณ ที่นี้เลยนะคะ

ตอนนี้ จขกท.อายุ 19 ค่ะ ช่วงนี้ปิดเทอมค่ะ กิจวัตรประจำวันรวนไปหมด

ไม่ว่าจะเป็นการขับถ่าย การรับประทานอาหาร การนอน การใช้ชีวิตประจำวัน

เจ้าของกระทู้เป็นคนนอนเช้าค่ะ เวลานอนคือ 10.00-19.00 (ปกติเป็นคนนอนดึกค่ะ ดึกไปดึกมากลายเป็นเช้าซะงั้น)

แน่นอนว่านอนซะขนาดนี้  เรากินข้าววันละ 1 มื้อค่ะ ตอนนี้หนัก 40

ระบบขับถ่าย เอิ่ม = = สามวันครั้งมั้งคะ จำไม่ได้แล้วว่าถ่ายล่าสุดเมื่อไหร่


คือ เราอยากนอนแต่หัวค่ำเหมือนคนอื่นๆนะคะ แต่ไม่รู้จะปรับตัวยังไง
ใครมีวิธีเด็ดๆ เอามาแนะนำบ้างนะคะ
ขอบคุณที่อ่านค่ะ