หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากควบคุมน้ำหนักด้วยวิธี IF
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
7-Eleven
โภชนาการ
คือผมกำลังลดน้ำหนักด้วยวิธี IF ผมเลยอยากให้เพื่อนช่วยแนะนำว่าวันๆนึงกินอะไรบ้าง ถ้าแชร์ตารางได้ยิ่งดี หรือช่วยแนะนำอะไรที่หาง่าย ยิ่งซื้อในเซเว่นได้ยิ่งดีครับ
ปล.ผมติดกาแฟดำมากถ้ากินไม่หวานน้อยวันละแก้วได้ไหม?
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากปรึกษาเรื่องการคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก โดยการซื้อกินทีครับ
เนื่องด้วยผมไม่สามารถทำอาหารทานเองได้ การคุมอาหารสำหรับผมเลยค่อนข้างมีอุปสรรค ผมสามารถออกกำลังกายได้โดยการไปวิ่งทุกเย็นหลังเลิกงาน แต่เรื่องทำอาหารทานเองนี่ผมทำ
สมาชิกหมายเลข 1012360
กินเวย์โปรตีนดีไหม???
พอดีผมสูง175 น้ำหนัก65 แต่อยากตัวหนาขึ้นหน่อย ปกติฟิตเน็ตประมาณ3-5วันต่ออาทิตย์ ทานอาหาร3มื้อเช้า-กลางวัน-เย็น อาหารไม่ได้ควบคุมนะครับเจออะไรก็กินเลยครับ ไม่สะด
สมาชิกหมายเลข 5494472
ช่วยหาวิธีการลดน้ำหนักทีครับ
ช่วยคิดการลดน้ำหนักหน่อยครับ เอาแบบค่อยๆลด ทำง่าย ไม่ยุ่งยากที่ชาวบ้านธรรมดาทำได้ครับ(เห็นลดน้ำหนักแต่ละทีมันยุ่งยากตรงสูตรอาหารทุกที) ตอนนี้ผมอายุ 17 สูง188 หน
สมาชิกหมายเลข 5264517
ขอสูตรลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหารหน่อยคับ
จากหัวข้อเลยคับ ผมทำงานหน้าคอมเป็นส่วนใหญ่ ไม่มีสถานที่ๆจะออกกำลังกาย เลยอยากควบคุมน้ำหนักหน่อยนะคับ อาหารที่กินปัจจุบันก็เป็นอาหารตามสั่งปกติ ส่วนใหญ่จะกินหมูก
Captain Cold
อยากเล่นกล้ามแนะนำหน่อยครับ สูง185 หนัก60เอง
อยากให้ผู้รู้ช่วยแนะนำการเริ่มต้นออกกำลังและการเพิ่มน้ำหนักที่ดีหน่อยครับ อยากเปลี่ยนนิสัยตัวเอง ก่อนอื่นต้องบอกรายละเอียดของผมหน่อยนะครับ 1.คือแต่ก่อนผมเป็นคนท
สมาชิกหมายเลข 3741671
มีใครที่กินอาหารวันนึงมากกว่า 3 มื้อบ้าง ปกติใน 1 วันกินกี่มื้อกัน
ปกติเราจะเคยชิน กับการกินข้าววันละ 3 มื้อ คือมื้อเช้า มื้อเที่ยง มื้อเย็น แต่หลายๆคนที่ลดน้ำหนัก หรืออาจจะมีปัญหาในเรื่องของบริหารจัดการเวลา ก็อาจจะกินน้อยกว่า
สมาชิกหมายเลข 929079
ระวัง อย่าปักปากกาลดความอ้วนมั่วซั่ว
ในยุคที่เทรนด์สุขภาพและการดูแลรูปร่างมาแรง ทำให้การปักปากกาลดน้ำหนัก กลายเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักแบบทางลัด เนื่องจากเห็นผลค่อนข้างชัดเจน แล
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
ญี่ปุ่นทำยังไง อาหารกลางวันเด็ก นร งบ 50+ บาท แต่พ่อแม่เห็นแล้วปลื้มใจ
พาทัวร์โรงงานอาหารกลางวันเด็ก นร ประถม - ม.ต้น เขต มุซาชิโนะ วันนึงดูแล รร ทั้งเขต 3000 คน ประมาณ 30 กว่าแห่ง และเครื่องจักรทำข้าวผัด 100 กล่องในชั่วพริบตา ทำไม
สมาชิกหมายเลข 4755513
🍳🌱 เมนูสุขภาพ "ใบเหลียงผัดไข่" แคลเซียมสูงปรี๊ด! บำรุงสายตากว่าผักบุ้ง 10 เท่า อร่อย คุณภาพจัดเต็ม ✨😋
สวัสดีค่ะทุกคน 😁😁 หากจะพูดถึงอาหารใต้ เมนูแรกๆ ที่ทุกคนนึกถึงเพื่อมาช่วยดับความเผ็ดร้อนของแกงไตปลาหรือคั่วกลิ้ง คงหนีไม่พ้น "ใบเหลียงผัดไข่" เมนูรสช
เที่ยวสบายสบาย
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
7-Eleven
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากควบคุมน้ำหนักด้วยวิธี IF