หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมจะถามเรื่องการออกกำลังกายครับว่า ถ้าด่วนเล่นพวกกล้าม หรือ เวท ทำให้ไม่สูง?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เพิ่มความสูง
ยกน้ำหนัก
ปัญหาวัยรุ่น
คือตัวผมนั้นชอบออกกำำลังกายอยู่เเล้ว เเต่พอมาเจอกับคำว่าเล่นกล้ามเล่นเวททำให้ไม่สูง
ถ้าเราออกกำลังกายเเบบที่ว่ามาเสร็จ 20 นาที เเล้ว
อีก 10 นาที ไปเล่นยืด เเบบนี้ช่วยส่วนต่างๆได้ดีไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
5 ท่า ง่ายๆ เพิ่มกล้ามเนื้อ วัย 50+ ทำตามได้
หลายคนคิดว่า “อายุมากแล้ว กล้ามเนื้อสร้างไม่ได้” แต่จริง ๆ แล้ว กล้ามเนื้อของเราสร้างใหม่ได้ทุกวัยครับ ปัญหาคือพออายุเกิน 50 ร่างกายจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อเฉลี่ย 3–8% ต่อทุก 10 ป
parn 256
บอกเน็ตไม่อั้น True 20mbps เเต่พอใช้จริงกลับมีข้อความว่าความเร็วสูงสุดหมดเเล้ว
ตามนี้เลยค่ะ คือเราไม่เข้าใจว่าสรุปเน็ตไม่อั้นมันไม่อั้นจริงรึเปล่า ทำไมบอกว่าเน็ตหมด เเล้วใช้ไปไม่ถึงนาที บอกความเร็วสูงสุดหมดเเล้ว คืองงมากค่ะ ถ้าอยากได้เน็ตเเบบความเร็วสูงสุดตลอดต้องซื้อเเบบไหนคะ ช
สมาชิกหมายเลข 2834453
ชาย 32 ปี ไม่มีโรคประจำตัวใดๆ ฟิตเข้ายิมครั้งแรก จัดไป 90 นาที 2 วัน กินน้ำไม่ค่อยพอ สุดท้ายกล้ามเนื้อสลาย ไตวาย
💡 ออกกำลังกายเป็นทุกคนควรทำ มันคือยุทธวิธีที่แทบจะแก้ปัญหาได้ทุกจุดเลย พอๆ กับจัดการกินนั่นแหละ หลายคนคงทราบดีว่าออกมากไปไม่ดี โดยเฉพาะออกไม่ถูกต้อง แล้วไม่ดีที่ว่ามันแรงขนาดไหน วันนี้เอามาให้ชมค่ะ .
Lady_Simplicity
การรออกกำลังผิดวิธี น้ำหนักไม่ลด
สวสดีค่ะ เคยมีพี่รู้จัก (ไม่ใช่เทรนเนอร์) บอกว่า ออกกำลังไม่ถูก ออกผิดวิธี ก็ไม่ช่วยลดความอ้วนนะ เขาแนะนำให้เราหัดเล่นพวกที่เทรนเนอร์ฟิสเนสชอบเทรน พวกท่าต่างๆ แต่เราไม่มีเงินซื้อชม.ฝึกส่วนตัว 555 แพ
สมาชิกหมายเลข 1918079
ถ้าไม่เล่นโยคะ พิลาทีส แต่ไปนวดแผนไทย กายภาพ แพทย์จีนฝังเข็มครอบแก้ว อะไรพวกนี้ ได้ผมเหมือนกันไหมครับ
เคยไปโยคะ พิลาทีสแล้วรู้สึกไม่ใช่ทาง แต่ยืดเองก็รู้สึกไม่เพียงพอให้หายสนิท เวลาออกกำลังกายมีน้อย ถ้าหมดไปกับเวท คาดิโอ ก็จะไม่มีเวลายืดเลย ส่วนตัวตอนโควิดระบาด ไม่กล้าให้ใครเข้าบ้าน ยกของเองหนั30kg
สมาชิกหมายเลข 6549739
5 นาทีก่อนนอน ลดเสี่ยงเส้นเลือดตีบได้จริง
หลายคนคิดว่าป้องกันเส้นเลือดตีบต้องรอไปออกกำลังหนักหรือกินยาเท่านั้น แต่ความจริงคือ “ช่วงก่อนนอน” เป็นเวลาทอง เพราะร่างกายกำลังเข้าสู่โหมดซ่อมแซม หลอดเลือดจะผ่อนคลาย ความดันควรลดลง ถ้าลองท
parn 256
บอดี้เวทเเล้วปวดตึงมากกว่า48ชั่วโมง
บอดี้เวท เย็นวันอาทิตย์ จนวันนี้ค่ำของวันอังคาร ยังไม่หายปวดเเบบตึงๆที่บริเวณกล้ามเนื้อต้นแขนด้านหลัง กับ บริเวณเหนือหน้าอกใกล้ๆรักเเร้. จะรู้สึกปวดเเค่เวลายืดกล้ามเนื้อ 1.ปวดนานเเบบนี้ปกติรึเปล่าคะ ?
สมาชิกหมายเลข 5114242
มือใหม่เล่นเวทสงสัยเรื่องน้ำหนักครับ
ลองเริ่มเล่นมา2สัปดาห์ครับ อยากลดความอ้วน ตอนนี้ใช้ตารางฝึกคือพวกupper bodyกับlower bodyสลับวันกันโดยใช้ดัมเบลเท่านั้นฝึกที่บ้าน คาดิโอตอนเช้า30-40นาที ทีนี้ผมสงสัยว่ามันเป็นปกติไหมที่เล่นพวกท่าlower
สมาชิกหมายเลข 7594026
พฤติกรรมเพื่อนที่ไม่โอเค จะจัดการยังไง
สวัสดีค่ะ ก่อนอื่นเลย เพื่อนคนนี้เป็นเพื่อนในกลุ่มเรา นามสมมุติคือบี เเล้วกันนะคะ หลายๆครั้งบีจะบูลลี่เพื่อนผู้ชายในห้องว่าไอ้อ้วน เพื่อนผู้ชายคนนั้นทรงประมาณหุ่นหมี(รึป่าว)อวบๆๆเเต่ไม่ได้อ้วนจนน่าเป
สมาชิกหมายเลข 8547228
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย มันต้องไปเวทแทน เราจึงมาเริ่มเวทแต่เรา
สมาชิกหมายเลข 4568259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
โภชนาการ
เพิ่มความสูง
ยกน้ำหนัก
ปัญหาวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมจะถามเรื่องการออกกำลังกายครับว่า ถ้าด่วนเล่นพวกกล้าม หรือ เวท ทำให้ไม่สูง?
ถ้าเราออกกำลังกายเเบบที่ว่ามาเสร็จ 20 นาที เเล้ว
อีก 10 นาที ไปเล่นยืด เเบบนี้ช่วยส่วนต่างๆได้ดีไหม